Kurze Übungseinheiten & Yoga zur Rückbildung
Liebe*r* SOLIS-Yogi*ni*,
wir haben in dem vorigen Newsletter unsere Ideen zu kürzeren Videosequenzen beschrieben und nach Deinem Interesse gefragt. Wir haben wirklich viele Rückmeldungen bekommen, worüber wir uns sehr gefreut haben. Vielen Dank!
Aufgrund der Rückmeldungen haben wir nun eine neue Rubrik, die wir Triguna Yoga getauft haben, auf unsere Internetseite integriert. Triguna (drei Qualitäten) ist ein Konzept aus der indischen Samkhya Philosophie und beschreibt Kräfte, aus denen die Urmaterie (Prakriti) zusammengesetzt ist. Demnach wirken diese drei Kräfte auch in uns. Sie beeinflussen unseren Tagesverlauf und unser ganzes Leben. Die drei Qualitäten sind:
- Rajas (Rastlosigkeit, Bewegung, Tatendrang): Wenn der Tag am Morgen beginnt, sollte in uns Rajas vorherrschen, damit wir wach werden und mit Motivation unsere Aufgaben erledigen können.
- Tamas (Dunkelheit, Dumpfheit, Trägheit): Am Abend werden wird müde und sollten in den Schlaf finden, weswegen wir mehr Tamas benötigen.
- Sattva (Klarheit, Mitte, Harmonie): Im Tagesverlauf können wir immer wieder innehalten, um Klarheit und Harmonie zu erleben.
Durch die Techniken aus dem Yoga können wir diese drei Qualitäten in uns erleben und regulieren, sodass sie uns und der Tageszeit entsprechen.
Jede Woche erscheinen drei neue Triguna Yoga Praxisvideos. Übe mit uns jeden
- Montag um 06:00 Uhr Yoga am Morgen,
- Mittwoch um 12:00 Uhr Yoga am Mittag und
- Freitag um 18:00 Uhr Yoga am Abend.
Hier findest Du bereits drei Praxiseinheiten zum Triguna Yoga.
Yoga zur Rückbildung ab Dienstag, den 02.02.2021 von 10:30 bis 12:00 Uhr
Dein Baby hat sich in die Welt und Du Dich als Mutter geboren! Es ist Zeit Erlebtes zu integrieren, Deinen Körper in der Regeneration zu unterstützen und Deine Ressourcen zu finden, die Dir Kraft geben – Innen und im Außen. Yoga zur Rückbildung kann Dich auf allen Ebenen wunderbar unterstützen. Während des Kurses nimmst Du Körperhaltungen ein, die auf spezielle Weise kräftigen, dehnen und mobilisieren. Die Übungen werden Deinem aktuellen und besonderen Körper- und Geistbefinden angepasst und die Beckenboden-, Bauch-, Brust- und Rückenmuskulatur wieder gezielt gestärkt und Spannungen gelöst. Die Rückbildungszeit dauert etwa die doppelte Länge der Schwangerschaft – darum ist der Kurs fortlaufend angelegt. Du kannst 10 Termine buchen oder steigst mit einer Mitgliedschaft ein (wenn Du bereits Mitglied bist, sage einfach Bescheid, wenn Du dabei sein möchtest), durch die Du monatlich einen Beitrag zahlst und dadurch Zugang zu den Online LIVE Kursen hast sowie zu unserer umfangreichen Videothek. Dadurch ist es Dir möglich jederzeit Yoga zu üben, so oft Du magst und wann Du magst. Jede online LIVE Stunde wird aufgezeichnet und findet sich anschließend in der Videothek. Wenn wir die Yogaschule wieder öffnen dürfen, wird der Kurs auch vor Ort stattfinden und zur selben Zeit auch online LIVE aufgenommen (Hybrid). Hier findest Du weitere Informationen zum Kurs.
Namasté und einen schönes Wochenende
Angelika, Kathrin, Niels und Team
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