Yoga zur Rückbildung
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Yoga zur Rückbildung

Foto Solis Yogakurs

Der Körper einer Frau verändert sich durch Schwangerschaft und Geburt und läuft auf Höchstleistung. Während einer Schwangerschaft wird mitunter der Beckenboden stark beansprucht. Der Beckenboden richtet den Körper auf, stützt ihn und hält die Organe – schafft Stabilität und Erdung. Das Neugeborene bereichert das Leben und die Freude ist groß, zugleich sind nach der Geburt die körperlichen und mentalen Belastungen hoch.  Es ist wichtig, sich etwas Gutes zu tun, sich Zeit zum Durchatmen zu geben und wieder in die eigene Kraft zu kommen. Dein Körper braucht Zeit, um zu heilen und sich zu erholen. Der weibliche Körper verändert sich stetig, möchte sich der neuen Situation anpassen und freut sich über Unterstützung durch sanftes und zugleich forderndes Yoga, welches die Regeneration unterstützen kann. 

Während des Kurses nimmst Du Körperhaltungen ein, die den Körper auf spezielle Weise fordern, dehnen und mobilisieren. Du beanspruchst und fühlst Körperregionen, die im Alltag weniger im Fokus liegen. So entsteht eine intensive Körperwahrnehmung und -bewusstheit. Du lernst Deinen sich stetig verändernden Körper kennen und ihm zu vertrauen. Die Übungen werden Deinem aktuellen und besonderen Körper- und Geistbefinden angepasst.Durch Yoga zur Rückbildung kannst Du neue Ressourcen aufbauen, die Beckenboden-, Bauch-, Brust- und Rückenmuskulatur wieder gezielt stärken und Spannungen lösen. Zusätzliche Kraft ist nötig, um den Alltag gut meistern zu können und aus sich zu schöpfen, statt erschöpft zu sein.

Eine Kursteilnahme empfiehlt sich frühestens nach Ende des Wochenflusses, d.h. etwa 8 Wochen nach der Geburt.

Termine (10 Einheiten, einmal pro Woche):
Neue Termine folgen

Kursleiterin: Kathrin Bonhardt

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