Yogability – Dein Boost für Yoga, Mobilität & Kraft in der Yogaschule SOLIS in Braunschweig

Möchtest du in deiner Yoga-Praxis neue Impulse setzen, stärker werden und dich gleichzeitig geschmeidiger bewegen? Dann ist Yogability genau das Richtige für dich!

In diesem Kurs kombinieren wir gezielte Mobilitätsübungen mit funktionellem Krafttraining, um deine Stabilität, Flexibilität und Körperkontrolle zu verbessern. So kannst du deine Yoga-Asanas mit mehr Leichtigkeit und Kontrolle ausführen und entwickelst eine tiefere Verbindung zu deinem Körper.

Egal, ob du Anfänger*in bist oder bereits Yoga-Erfahrung hast – Yogability hilft dir, deine Beweglichkeit gezielt zu erweitern und gleichzeitig Kraft aufzubauen. Dabei steht nicht nur die Leistung im Fokus, sondern auch das Gefühl von Leichtigkeit, Sicherheit und Kontrolle in dynamischen Bewegungen.

Unser 6-wöchiger Kurs fokussiert sich gezielt auf Oberkörper, Rumpf und Unterkörper. Jede 75-minütige Einheit behandelt ein spezifisches Thema und folgt dieser Struktur:

• Dehnung & Aufwärmen – Sanftes Mobilisieren für geschmeidige Bewegungen
• Gelenkmobilisation & Aktivierung – Vorbereitung für gesunde Gelenke und eine stabile Körpermitte
• Kraft & Dynamik – Funktionelle Übungen mit Bändern, Gewichten & mehr
• Cool-Down & Entspannung – Dein entspannter Abschluss für nachhaltige Fortschritte

Für wen ist Yogability?

• Du willst deine Mobilität & Kraft für Yoga verbessern
• Du möchtest tiefer in Haltungen kommen & stabiler bleiben
• Du suchst Abwechslung und eine effektive Ergänzung zu deiner Yoga-Praxis

Wir freuen uns auf dich!

Über Tuanny Cajuhi

Yoga ermöglicht es mir, einen Ausgleich im Alltag zu finden.

Ich nutze das Gelernte, um verschiedene Sportarten gesünder und gezielter zu praktizieren. Yoga begleitet mich schon lange, doch seit 2019 ist es ein fester Bestandteil meines Lebens geworden. Mich fasziniert, wie wir durch Yoga eine tiefere Verbindung zu Atem und Körper aufbauen können.

Neben Yoga praktiziere ich Krafttraining und Polefitness – zwei Sportarten, die viel Körperkontrolle und Beweglichkeit erfordern. Mein Interesse an Anatomie und daran, Bewegungen auf eine gesunde Weise zu praktizieren, hat mich dazu motiviert, mich intensiver mit funktionellem Training zu beschäftigen. Deshalb habe ich begonnen, mich im Bereich Fitness weiterzubilden, um fundiertes Wissen über Bewegung, Kraft und Mobilität zu erlangen. In meinen Kursen möchte ich zeigen, wie man Yoga mit funktionellem Training kombiniert, um stärker, stabiler und mobiler zu werden. Der Fokus liegt darauf, Yoga mit mehr Kraft und Leichtigkeit zu verbinden.

Werdegang:
Seit 2020 Wissenschaftlerin an der Bundesanstalt für Geowissenschaften und Rohstoffe
2023-2024 Functional Fitness Training (A-Lizenz)
2023-2024 Medizinisches Fitnesstraining (A-Lizenz)