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09. Okt, 2017 Text von Kategorie: Ashtanga Yoga, Themenorientierter Unterricht

Vinyasa (vinyāsa) heißt Anordnung. „Nyasa“ bedeutet „legen, setzen, stellen“ und „vi“ bedeutet „auf eine bestimmte Art“.

Vinyasa hat im Yoga unterschiedliche Bedeutungen:
Im Allgemeinen taucht der Begriff Vinyasa als Bezeichnung von Yogastilen auf (Ashtanga Vinyasa Yoga, Vinyasa Yoga, Vinyasa Flow) und in der Unterrichtsgestaltung, um ein Ziel für eine Yogastunde zu setzen und die notwendigen Schritte einzuleiten, um dieses Ziel zu erreichen (Vinyasa Krama).
Speziell im Ashtanga Yoga sind Vinyasas dynamische Bewegungsabläufe zwischen den statischen Körperhaltungen und die Verbindung von Bewegung und Atem (Vinyasa-System).

Die Verbindung von Atem und Bewegung zu einem synchronen Gebilde, wollen wir uns im Folgenden etwas genauer anschauen.

11. Sep, 2017 Text von Kategorie: Ashtanga Yoga, Themenorientierter Unterricht

Drishti (dṛṣṭi) ist die Bezeichnung für den Blickpunkt und die Ausrichtung unserer Augen innerhalb unserer Yogapraxis. Drishti bedeutet sehen, erblicken, schauen. Mit derselben Wortwurzel beschreibt Drashtu den Seher, also unsere wahre Natur. In unserer Ashtanga Yoga Praxis sind die Blickpunkte ein essentieller Bestandteil, traditionell gibt es 9 unterschiedliche Drishtis.
In der Verschmelzung der Dreiheit (Tristana), also von Atem und Bewegung (Vinyasa), der Ausrichtung des Körpers (Bandha) und dem Fokus der Augen (Drishti) entsteht etwas, das alles miteinander verbindet -  die spirituelle Dimension des Ashtanga Yoga.

14. Aug, 2017 Text von Kategorie: Asana, Ashtanga Yoga, Themenorientierter Unterricht

In Umkehrhaltungen richtest Du das Becken höher als den Kopf aus. Du findest also in einer stehenden Vorbeuge, im Hinabschauenden Hund, im Schulterstand oder im Kopfstand eine umkehrende Haltung. Die ungewohnten Bewegungen führen Deinen Kopf nach unten, in Richtung Boden.


Wir Menschen haben uns im Laufe der Zeit zu aufrecht gehenden Wesen entwickelt, haben unser Blickfeld erweitert und sind dadurch fähig geworden weiter in die Landschaft zu schauen, um nach Feinden oder Nahrung Ausschau zu halten. Es hat uns also einen Überlebensvorteil gebracht unsere Perspektive zu ändern.

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