Blog der Yogaschule SOLIS

Ashtanga Yoga bietet in seiner Komplexität eine einfache Methode, um die Gesundheit und Funktion der Augen zu erhalten. Aber wie genau nutzen wir unsere Augen in der Ashtanga Yoga Praxis? Dieser Beitrag soll Licht ins Dunkel bringen.

Unsere menschliche Anatomie hat eine einzigartige Struktur geschaffen. Diese Einzigartigkeit führt dazu, dass wir im Wachzustand hauptsächlich mit unseren Füßen Kontakt zu dem äußeren Objekt Erde aufbauen. Wir bewegen uns in der Regel auf den Füßen fort, wir stehen auf den Füßen und selbst bei der neuen Lieblingsbeschäftigung des Menschen – dem Sitzen – sind unsere Füße mit dem Boden verbunden. Unsere Füße sind das Körperteil, das diese innige Verbindung zur Erde charakterisiert. Das Verhältnis unserer Füße zum Boden hat in der modernen Welt allerdings an Bedeutung und Qualität verloren.

Welche mentalen Prozesse sind bei der Meditation entscheidend ? In der Meditation setze ich mich hin und gebe mir die Aufgabe ein Objekt meiner Wahrnehmung zu betrachten. Dieses Objekt soll mir über meine Meditation hinweg bewusst bleiben, wobei andere Reize, die mich von meinem Meditationsobjekt ablenken, beiseite geschoben werden. In dieser kurzen Beschreibung wird deutlich, dass die Ausrichtung in der Meditation eine willentliche Komponente aufweist und mögliche Ablenkungen, die wir nicht haben wollen und demnach unwillentlich geschehen. 
Schauen wir uns im Folgenden an, was es mit dem willentlichen Fokus auf sich hat und wieso es zu unwillentlichen Ablenkungen kommt.

Schon in der Haṭha Yoga Pradīpikā, die vor ca. 600 Jahren verfasst wurde, sind spezielle Bandha wie Jālandhara, Mūla, Uḍḍīyāna und Mahā beschrieben. Wir wollen Bandha in unserer Einführung noch nicht auf diese spezielle Weise sehen, wie sie in der Haṭha Yoga Pradīpikā beschrieben sind, sondern zunächst als übergeordnetes Bewegungsprinzip. In diesem Zusammenhang wollen wir Bandha als ein elastisches Band verstehen, das durch unseren Körper zieht. Dieses Band spannt unseren Körper auf und verleiht ihm Stabilität, Balance, Ausrichtung und Länge. Doch was genau ist Bandha und wie spannen wir ein Band in unserem Körper?