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09. Sep, 2019 Text von Kategorie: Ashtanga Yoga, Meditation, Themenorientierter Unterricht

Wenden wir Drishti auf die Art und Weise an, die im vorangegangenen Beitrag beschrieben wurde (Die Anwendung von Drishti (Teil 2)), wird es sich in unterschiedlichen Wirkungsweisen zeigen. Hier sollen fünf wichtige und beeindruckende Wirkungsweisen beschrieben werden, die zeigen, wie gewinnbringend die Anwendung von Drishti sein kann.

03. Dez, 2018 Text von Kategorie: Meditation, Themenorientierter Unterricht

Welche mentalen Prozesse sind bei der Meditation entscheidend ? In der Meditation setze ich mich hin und gebe mir die Aufgabe ein Objekt meiner Wahrnehmung zu betrachten. Dieses Objekt soll mir über meine Meditation hinweg bewusst bleiben, wobei andere Reize, die mich von meinem Meditationsobjekt ablenken, beiseite geschoben werden. In dieser kurzen Beschreibung wird deutlich, dass die Ausrichtung in der Meditation eine willentliche Komponente aufweist und mögliche Ablenkungen, die wir nicht haben wollen und demnach unwillentlich geschehen. 
Schauen wir uns im Folgenden an, was es mit dem willentlichen Fokus auf sich hat und wieso es zu unwillentlichen Ablenkungen kommt.

06. Jun, 2018 Text von Kategorie: Ashtanga Yoga, Meditation

Muskelkontraktionen im gesamten Körper erleben, durchströmende Wärme empfinden, den Halt der Welt auf der Matte fühlen, ganzheitliches Wohlbefinden erleben, die Tiefe des Atems erkennen, bewusst wahrnehmen und mit jeder Bewegung verbinden und schon steigen wir mit Ashtanga Yoga aus dem Gedankenkarussell des Alltags aus.

25. Nov, 2017 Text von Kategorie: Meditation, Themenorientierter Unterricht

Es ist sinnvoll im Leben immer wieder Phasen der Besinnlichkeit zu erleben, oder auch Orte der Besinnlichkeit zu besuchen (z.B. Ashrams, Tempel, Orte der Natur u.ä.). Die Meditation kann zu einem inneren Ort einer besinnlichen Oase werden, von der wir schöpfen können. Wir schaffen einen inneren Raum und eine Klarheit, welche uns unabhängig von den äußeren Umständen machen. Wir können wahren Frieden erfahren.

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