Yoga am Morgen in der Yogaschule SOLIS in Braunschweig
Vinyasa Yoga: Eine Symbiose von Atem und Bewegung

Vinyasa Yoga, wie wir es heute kennen, hat seine Wurzeln in der Praxis des Ashtanga Vinyasa Yoga, das von Sri K. Pattabhi Jois in der ersten Hälfte des 20. Jahrhunderts systematisiert wurde. Er lernte und unterrichtete Ashtanga Yoga in Mysore, Indien, und betonte die fließende Verbindung von Atem und Bewegung – ein grundlegendes Prinzip des Vinyasa.
Das Wort Vinyasa stammt aus dem Sanskrit und setzt sich aus den Silben „vi“ (auf besondere Weise) und „nyasa“ (setzen, platzieren) zusammen. Es bedeutet sinngemäß „etwas bewusst an einen bestimmten Ort setzen“. In der Praxis des Vinyasa Yoga bezeichnet dies die synchronisierte Verbindung von Atem und Bewegung. Das bedeutet, dass jede Bewegung mit dem Atem koordiniert wird, um eine harmonische Praxis zu schaffen, die den Geist zentriert und den Körper stärkt. Die Praxis wird so zu einer Meditation in Bewegung.
Eine der größten Stärken des Vinyasa-Stils ist seine Flexibilität. Lehrerende und Praktizierende können die Sequenzen nach Belieben anpassen. Jede Stunde kann unterschiedlich gestaltet werden, je nach den Bedürfnissen der Gruppe und dem Fokus der Praxis. Diese Freiheit ermöglicht es, eine Vielzahl von Asanas (Körperhaltungen) zu kombinieren, kreativ zu sein und eine abwechslungsreiche Praxis zu erleben.
Yoga am Morgen
Eine Yoga-Praxis am Morgen anzusetzen, hilft, den Tag mit einer klaren, fokussierten Haltung zu beginnen, Stress vorzubeugen und das Energieniveau zu steigern. Zudem ist es eine kraftvolle Methode, um deine Flexibilität, geistige Klarheit und emotionale Balance zu fördern. Egal, ob du eine sanfte Dehnung oder eine intensivierende Praxis bevorzugst – Yoga am Morgen schafft die perfekte Grundlage für einen erfolgreichen und ausgeglichenen Tag.
Inhalt der Stunde:
Fließende Sequenzen (Vinyasas), die aufeinander abgestimmt sind und ein nahtloses Bewegungserlebnis schaffen.
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Achtsamkeitsbasierte Atemtechniken (Pranayama), die die Konzentration fördern und den Geist beruhigen.
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Elemente der Körperwahrnehmung und -ausrichtung, die die Praxis sowohl sicher als auch nachhaltig gestalten.
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Einblicke in die Philosophie des Yoga – Über die körperliche Erfahrung hinaus, bietet Yoga einen Werkzeugkasten an Methoden, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und darüber ein höheres Bewusstsein, innere Ruhe und letztlich spirituelle Erleuchtung zu erreichen.
Termine in Braunschweig (9 Termine):
Donnerstag vom 11.04. bis zum 13.06.2024 von 07:30 bis 08:30 Uhr
Preis:
9 Termine 105 €
Kostenlos für SOLIS-Flat Mitglieder
Kursleiterin: Ira
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