Yoga Workshops & Seminare

Dieser Workshop ist für alle, die sich mehr Frische, innere Klarheit und Lebendigkeit wünschen. Mit traditionellen und zeitgenössischen Ideen erkunden wir, wie wir unseren Körper bewegen, denken, fühlen, kommunizieren und ruhen lassen können. Wie gestalten wir eine Praxis, die sowohl anatomisch fundiert als auch somatisch lebendig ist?

Wir hinterfragen vertraute Bewegungsmuster – nicht, um sie pauschal zu verwerfen, sondern um sie neu zu verstehen und tiefer zu integrieren. Tiefer zu gehen ist unsere immense Fähigkeit zu fühlen, zu sorgen, zu berühren und sich wirklich auf das Leben einzulassen. Nicht, um sich gut zu fühlen oder irgendetwas zu transzendieren. Sondern um das Leben in seiner Ganzheit zu erfahren. Zu lieben, wütend zu werden, zu denken – und alle Ebenen der menschlichen Erfahrung zu verfeinern.

Was bedeutet Ausrichtung, wenn wir den Körper nicht mehr als optimierbares Projekt sehen, sondern als ein lebendiges System, das sich durch Beziehung, Atem, Energie und Aufmerksamkeit organisiert?

Muskelaktivierung und anatomische Klarheit sind absolut wertvoll – doch machen sie nur einen kleinen Teil der Gesamtbewegung aus. Gemeinsam erforschen wir, wie Bewegung aus der Mitte entsteht, sich organisch entfaltet, vom inneren Atem getragen wird und durch Faszien, Organe, Strukturen und Energiezentren gestützt wird.

Jede Practice-Session beginnt mit geführter Meditation, Pranayama sowie Mantra aus der vedischen und tantrischen Tradition, so kannst du das Flüstern deines Herzens nicht nur spüren, sondern auch bewusst wählen. Die Asana Sequenzen werden mit Annettes eigener Herangehensweise angeleitet und führen im Laufe des Workshops in eine individuelle Selbstpraxis. Alle Sequenzen sind sowohl für Anfänger wie auch Fortgeschrittene enorm wertvoll und weben einen inneren Dialog der Kontemplation wie auch Vorbereitungen für komplexere Asanas ineinander. Unabhängig von Yoga-Stil - kannst du dein Yoga verfeinern und mit praktischen Methoden zur Selbstfürsorge, mehr Freude und Nachhaltigkeit bereichern. Eine Vertrautheit mit Ashtanga Vinyasa Yoga (Mysore Style) ist hilfreich, aber nicht notwendig.

Abgerundet wird der Workshop am Sonntag mit einem Soundbath - einer meditativen Klangreise, bei der du in die Schwingungen von verschiedenen Klangschalen eintauchst. Die Klänge wirken nicht nur über das Hören, sondern auch körperlich und bringen dir wohltuende Ausgeglichenheit und tiefe Entspannung.

Was du mitnimmst: 

• Verbindung von biomechanischem Wissen und somatischem Erleben
• Balance von femininer und maskuliner Energie
• Spüren der zwei Haupt-Energie-Richtungen Prana (ausdehnend) & Apana (erdend) als direkte, körperlich erfahrbare Prozesse.
• Flexible Wirbelsäule & Bewegung aus der Mitte heraus mit Unterstützung von Organen, Faszien und Energiezentren
• Beleuchtung traditionelle Ausrichtungsprinzipien mit neuen Perspektiven
• Erforschung der drei Bandha (Mula, Udhiyana, Jalandhara) aus somatischer und energetischer Perspektive
• Selbst-Wahrnehmung und den inneren Dialog mit dir selbst verfeinern - statt sich von äußeren Idealen zu lenken. Ein Zurückkommen den eigenen Rhythmus & Flow.
• konkrete Anpassung deiner Praxis an deine individuelle Anatomie und aktuelle Lebenssituation basierend auf Verbindung, Selbstfürsorge und lebendiger Präsenz 

Alle sind herzlich willkommen.