Über Kopf Basic in der Yogaschule SOLIS in Braunschweig

Entdecke Deinen Perspektivwechsel mit "Über Kopf Basic"

Erlebe Bewegung neu: In unserem neuen 8-Stunden-Kurs „Über Kopf Basic“ laden wir Dich ein, kraftvoll, mobil, spielerisch und ohne Leistungsdruck neues Terrain und eigene Grenzen zu erkunden. Dieser Kurs richtet sich an alle Bewegungsfreudigen, die bisher gezögert haben oder neu sind auf dem Weg in Umkehrhaltungen und Armbalancen.

Was Dich erwartet

In mehreren aufeinander aufbauenden Einheiten führen wir Dich Schritt für Schritt durch folgende Phasen:

• Aufwärmen & Mobilisation: Gemeinsam bereiten wir Deinen Körper vor – Mobilität, Aktivierung und Bereitschaft.
• Technikphase: Du lernst die Schlüsselelemente kennen, die du benötigst, um sicher in die Haltung zu kommen, Balance zu finden – und sicher wieder herauszukommen. Hierzu gehören v. a.: Einsatz der Hände, stabile Schultern, Aktivierung der Mitte und Ausrichtung des Beckens.
• Kraft- und Mobilitätsaufbau: Damit Umkehrhaltungen und Balance sicher gelingen, arbeiten wir gezielt an den Schlüsselbereichen – Schultern, Rumpf, Handgelenke, Hüften.
• Entspannung & Integration: Am Ende jeder Einheit steht Ruhe und Bewusstwerdung – damit das Erlebte sich setzen kann und Du mit Leichtigkeit nach Hause gehst.

Für wen ist der Kurs?

• Für Menschen mit Freude an Bewegung, die neugierig sind, etwas Neues auszuprobieren und bisher noch nicht oder kaum Umkehrhaltungen gemacht haben.
• Für alle Levels: Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – wir holen Dich dort ab, wo Du stehst.
• Für diejenigen, die Kraft, Mobilität, Körper- und Selbstwahrnehmung bewusst entwickeln wollen – jenseits von Wettbewerb, stattdessen mit Achtsamkeit und Freude.

Warum dieser Kurs?

• Umkehrhaltungen (z. B. Kopf-, Unterarm-, Handstand) bieten eine neue Perspektive – für Körper und Geist. Sie stärken nicht nur körperlich, sondern fördern Balance, Präsenz und Selbstvertrauen.
• Armbalancen öffnen spielerisch den Weg in das Unerwartete – mit Spaß, Leichtigkeit und sicherem Aufbau.
• Mit individueller Betreuung, kleinen Gruppen und klaren Progressionen bekommst Du den Raum, Deine eigene Bewegung zu finden – mit Mut, aber ohne Druck.

Kursaufbau im Überblick

1. Warm-Up & Mobilisation
2. Technik & Ausrichtung
3. Kraftaufbau & Mobilität
4. Entspannung & Körperwahrnehmung