Entwicklung (II) - Yoga Kurse für Durchstarter*innen

Hier kannst Du Deine persönliche Yogapraxis entwickeln und ausbauen. Wenn Du bereits einen Fundament-Kurs besucht hast, bist Du hier genau richtig. Du erlernst weitere Formen der Sonnengrüße und der Dir bereits bekannten Positionen und lernst neue Übungen aus der ersten Serie des Ashtanga Yoga kennen. Hier hast Du zweimal im Monat die Gelegenheit, das bereits Erlernte zu festigen und zu vertiefen, so dass Du eine selbständige Übungspraxis – auch für zu Hause - aufbauen kannst (Angeleitet + Mysore Style). In der Entwicklung bekommst Du einmal im Monat einen angeleiteten Unterricht (led class), der in der Regel einen Großteil der 1. Serie umfasst (ca. bis Navasana). In einem weiteren angeleiteten Unterricht wirst Du tiefer in ein spezielles Thema aus dem Yoga eingeführt (themenorientierter Unterricht).

Angeleitet + Mysore Style

Bei „Angeleitet + Mysore Style“ unterrichten wir in einer Mischform aus angeleitetem Unterricht und selbständigem Üben. Du lernst Schritt für Schritt aus Bekanntem ins Unbekannte eine eigenständige Praxis aufzubauen.

Mysore Style ist die ursprüngliche Unterrichtsmethode des Ashtanga Yoga, wie sie von Sri K. Pattabhi Jois (dem wohl bedeutendsten Lehrer des Ashtanga Yoga) entwickelt wurde. Die Methode ist nach der südindischen Stadt Mysore benannt, wo Pattabhi Jois noch bis kurz vor seinem Tod im Jahr 2009 unterrichtete.

Im Mysore Style übt jede*r Teilnehmende selbständig im eigenen Atemrhythmus. Tempo und Intensität der Praxis können ganz auf die eigenen Bedürfnisse und Fähigkeiten abgestimmt werden. Da diese Methode ein höchst individuelles Erleben bietet, möchten wir allen Schüler*innen einen Einstieg in diese Übungsweise ermöglichen.

Led class (angeleiteter Unterricht)

Led class meint den angesagten Unterricht. Hier wirst Du und der Rest der Klasse in einem Rhythmus durch die Übungen (Asana) geführt. Es liegt eine vorgegebene Abfolge und Verweildauer fest, die Dir einen Rahmen geben. Du erhältst dabei Ansagen zu den Übungen (Asana), deren Ausführung, den Bilickpunkt (Dristi) und die Atmungssequenzen.