Über Kopf

Raum für Ungewohntes

Du hast bereits erste Erfahrungen mit Umkehrhaltungen wie Kopfstand und Handstand oder mit Armbalancen gesammelt, kennst die grundlegende Ausrichtung und hast Freude an Bewegung – und jetzt bist du bereit für den nächsten Schritt. In unserem Kurs „Über Kopf – Raum für Ungewohntes“ öffnen wir den Raum für neue Impulse, anspruchsvollere Techniken und kreative Varianten – ohne dabei Druck auf Leistung zu legen.

Was dich erwartet

In diesem Kurs setzen wir an deinem bereits vorhandenen Fundament an und erweitern dein Spektrum an Umkehrhaltungen und Armbalancen. Wir arbeiten mit Bewegungen, die dich fordern und inspirieren:

• Gezielte Vorbereitungen und Mobilisation auf einem intensiveren Level
• Vertiefte Ausrichtung (Alignment) für Kopf-, Unterarm- und Handstand sowie Varianten davon
• Armbalancen und Übergänge – du lernst neue Haltungen und Wege, die du bisher noch nicht erkundet hast
• Kraft- und Mobilitätsübungen, die über das Gewohnte hinausgehen – damit subtilere Muster erkennbar und verfügbar werden
• Balance- und Koordinationsarbeit in Umkehrhaltungen mit vermehrter Varianz – du entdeckst neue Wege hinein und hinaus
• Individuelle Hilfestellungen und Impulse für dein nächstes Level – wir begleiten dich dabei, dein Potenzial weiter zu entfalten

Aufbau einer Kurseinheit

• Aufwärm- und Mobilisationsphase (gemeinsam)
• Technikphase (gemeinsam und/oder individuell mit Hilfestellungen)
• Kraft- und Mobilitätsphase (gemeinsam)
• Entspannungs- und Integrationsphase (gemeinsam)

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

• Für dich, wenn du bereits ein gutes Basisverständnis in Umkehrhaltungen hast, nun neue Wege gehen möchtest und mehr Variationen und kreative Herausforderungen suchst
• Für alle, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung, Balance und Koordination weiterentwickeln möchten – in einem sicheren, unterstützenden Rahmen