Stress lass nach – die Entspannungsreaktion
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Stress lass nach – die Entspannungsreaktion

Der Grund, warum Krankenkassen Yogakurse bezuschussen ist, weil Yoga die Entspannungsfähigkeit fördert. Yoga bietet damit eine Möglichkeit die Stressreaktion regulieren zu lernen, indem die Fähigkeit zur Entspannung ausgebaut wird. Die Entspannungreaktion ist der Gegenpol der Stressreaktion. Doch was genau ist Entspannung? Entspannung ist ein multidimensionaler Prozess, der aus einer physiologischen Aktivierungs- und einer psychischen Bewertungskomponente besteht. Entspannung kann kurzfristig (phasisch) oder langfristig (tonisch) auftreten. Es handelt sich um ein Reaktionsmuster, das zum biologischen Verhalten des Menschen gehört. Entspannung ist eine Fähigkeit, die wieder gelernt bzw. verbessert werden kann.

Mit folgenden Fragen wird Entspannung greifbarer und anwendbarer:
Was genau ist Entspannung auf physischer und psychischer Ebene?
Was unterscheidet die Entspannungs- von der Stressreaktion?
Was sind Zeichen, dass ein Entspannungszustand eintritt und besteht?
Was unterscheidet Schlaf von Entspannung?
Welche Rolle spielt das Nervensystem bei der Entspannung?
Wie kann ich Entspannungsfähigkeit ausbauen und verbessern?
Wie kann ich den Yogaunterricht nutzen, um die Entspannungsfähigkeit zu schulen?

Zeit: am Samstag, den 04.07.2020 von 15:30 bis 18:00 Uhr

Dozent: Niels Gödecke

Kosten mit Mitgliedschaft:  35,- EUR
Kosten ohne Mitgliedschaft:  45,- EUR

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