Atem schafft Verbindung
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Atem schafft Verbindung

Atemübungen werden im Yoga Pranayama genannt. Pranayama meint Atemlenkung oder Energielenkung. Prana ist die Lebensenergie und diese Energie soll über Atemübungen gelenkt werden. Doch was hat Energie mit Atmung zu tun?
Als Faden, der die Übungen zusammenhält, schafft der Atem eine Verbindung (Vinyasa). Der Atem verbindet aber nicht nur die Übungen miteinander, er schafft es Menschen miteinander zu synchronisieren und gleicht einer Nabelschnur, die uns mit Muttererde koppelt. Der Atem ist eine lebenswichtige Funktion des Körpers, weswegen sie weitestgehend vom vegetativen Nervensystem autonom gesteuert wird. Doch Yogaübende merken schnell, dass sie Einfluss darauf haben, was ihr Atem macht. Damit ist der Atem etwas Verbindendes zwischen willkürlich und unwillkürlich, bewusst und unbewusst, kontrolliert und unkontrolliert. Darum können im Yoga Atemtechniken gezielt genutzt werden, um einen angestrebten Effekt auf das Nervensystem zu erzielen. Aktiv oder passiv, energiegeladen oder ruhig? Der Atem ist maßgeblich daran beteiligt.

Fragen die im Rahmen dieses Workshops geklärt werden sollen sind z.B.:

  • Wie funktioniert der Atemprozess?
  • Warum atmen wir durch diese Nase und nicht durch den Mund?
  • Was ist der Ujjayi-Ton, wie stelle ich ihn her und welche Auswirkungen hat er auf den Atem?
  • Welche Rolle spielt der Atem für das Nervensystem und wie kann der Atem dabei helfen das Nervensystem zu beeinflussen?
  • Was sind Atemräume, wie nutze ich sie und welche Wirkung haben sie?
  • Was hat der Atem mit Energie (Pranayama = Lenkung der Lebensenergie) zu tun?

Zeit: am Samstag, den 25.01.2020 von 10:30 bis 13:30 Uhr

Dozent: Niels Gödecke

Kosten mit Mitgliedschaft:  40,- EUR
Kosten ohne Mitgliedschaft:  50,- EUR

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