Über Kopf - Videothek

10 Jan 2021

10.01.2021 16:00

Koordination der Schultern

Kategorie: Über Kopf
Lehrer: Niels
Inhalt: Deine Schultern spielen eine große Rolle, wenn Du auf den Händen stehst. Lerne sie zu koordinieren, sodass sie Dich in der Balance unterstützen.

10.01.2021 16:00

13 Dez 2020

13.12.2020 16:00

Kategorie: Über Kopf
Lehrer: Niels
Inhalt: Wenn Du auf den Händen stehst ist es essenziell, dass Du Deine Schulterblätter in die Richtung Deiner Arme bewegst. Erprobe hier, wie Du es genau machst.

13.12.2020 16:00

06 Dez 2020

06.12.2020 16:00

Mit dem Fundament balancieren

Kategorie: Über Kopf
Lehrer: Niels
Inhalt: Lerne, wie Du Dein Fundament (am Boden liegende Körperteile) nutzen kannst, um Dich zu stabilisieren und Dein Gleichgewicht zu finden und zu halten.

06.12.2020 16:00

29 Nov 2020

29.11.2020 16:00

Federnd Schwingen

Kategorie: Über Kopf
Lehrer: Niels
Inhalt: Lerne, wie Du Deinen Körper federnd zum Schwingen bringst, um Dich aufzuwärmen und Deine Faszien geschmeidiger und elastischer zu machen.

29.11.2020 16:00

22 Nov 2020

22.11.2020 16:00

Armbalancen

Kategorie: Über Kopf
Lehrer: Niels
Inhalt: Entdecke unterschiedliche Armbalancen und variiere, wie Du auf den Händen stehst, sodass Du vertrauter damit wirst und sich Dein Körper daran gewöhnt.

22.11.2020 16:00

15 Nov 2020

15.11.2020 16:00

Wege in den Handstand (Sprünge)

Kategorie: Über Kopf
Lehrer: Niels
Inhalt: Indem Du Dich über einen Sprung vom Boden abhebst, kann es Dir gelingen im Handstand anzukommen. Wie Du es genau machst, siehst Du im Video.

15.11.2020 16:00

08 Nov 2020

08.11.2020 16:00

Wege in den Handstand (Lifts)

Kategorie: Über Kopf
Lehrer: Niels
Inhalt: Erprobe spielerisch mögliche Wege in den Handstand. In dieser Stunde fokussierst Du Dich darauf, wie Du das Heben in den Handstand üben kannst.

08.11.2020 16:00

28 Okt 2020

28.10.2020 18:00

Über Kopf Sonnengrüße

Kategorie: Über Kopf
Lehrer: Niels
Inhalt: In diesen Über Kopf Sonnengruß-Varianten wanderst Du mit Händen und Füßen über Deine Matte. Eine kurze, aber intensive Einheit warte auf Dich.