Über Kopf - Raum für Ungewohntes der Yogaschule SOLIS in Braunschweig
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Über Kopf - Raum für Ungewohntes

Foto Solis Yogakurs

Wir machen das Oben zum Unten und das Hinten zum Vorne, erleben wie links zu rechts und rechts zu links wird, machen die Hände zu Füßen und bringen die Füße über Kopf, suchen das Ungewohnte und machen es zum Gewohnten. Sobald das Gewohnte dann zu gewohnt ist, verändern wir es wieder, sodass es erneut gewöhnungsbedürftig wird.

In diesem Kurs werden wir uns aus dem Gewohnten ins Ungewohnte bewegen. Das Ungewohnte ist ein neues Feld, es sind Ebenen, die wir noch nicht erkundet haben, es ist ein Anfang, in dem ein besonderer Zauber liegt. Der Zauber des Unbekannten lässt uns unsere Grenzen ausloten und langsam ausweiten. Wachstum und Entwicklung ist möglich, wenn wir das Ungewohnte suchen und uns darin erlauben zu spielen, auszuprobieren, zu fallen und wieder aufzustehen. Um die Faszination des Ungewohnten zu erleben, nutzen wir unseren Körper in Bewegungen, die uns physisch und psychisch herausfordern: Wir erleben Umkehrhaltungen in unterschiedlichsten Formen – auf den Händen, den Unterarmen und dem Kopf. In den Umkehrhaltungen geben wir uns immer wieder neue Aufgaben, um uns spielerisch in Herausforderungen zu bewegen, sie zu balancieren und zu koordinieren.

Inhalte des Kurses:

  • Spielerische Vorbereitungen für Umkehrhaltungen. 
  • Alignment (Ausrichtung) der Umkehrhaltungen (Hand-, Unterarm-, Kopfstand).
  • Kräftigung und Mobilisierung relevanter Körperzonen.
  • Balancieren in Umkehrhaltungen sowie Wege hinein und Wege hinaus.
  • Koordination in Umkehrhaltungen.
  • Je nach Übungslevel gibt es individuelle Hilfestellungen und Anregungen, um das Üben zu verfeinern und neue Herausforderungen zu bieten.  

Phasen innerhalb einer Kurseinheit:

  • Aufwärmphase (gemeinsam)
  • Technikphase (gemeinsam und/oder individuell mit Hilfestellungen)
  • Kraftphase (gemeinsam)
  • Mobilitätsphase (gemeinsam)
  • Entspannungsphase (gemeinsam)

Termin (fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich):
Sonntag ab 01.09.2019 von 16:15 bis 17:45 Uhr

Kursleiter: Niels Gödecke

Preise online anmelden

Kontaktdaten

Yogaschule SOLIS
Gliesmaroder Straße 1 · 
38106 Braunschweig

Tel.: +49 (0) 531 / 2 33 76 29
Mobil: +49 (0) 172 44 99 552

E-Mail: info@solis-yoga.de

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