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Videothek: Triguṇa Yoga

Triguṇa - 3 Stränge eines geflochtenen Zopfes
Triguṇa - 3 Stränge eines geflochtenen Zopfes

Triguna (drei Qualitäten) ist ein Konzept aus der indischen Samkhya Philosophie und beschreibt Kräfte, aus denen die Urmaterie (Prakriti) zusammengesetzt ist. Demnach wirken diese drei Kräfte auch in uns. Wie drei Stränge eines geflochtenen Zopfes, wechseln sich diese Kräfte im Tagesverlauf ab. Die drei Qualitäten sind:

  • Rajas (Aktivität, Bewegung, Schnelligkeit, Tatendrang): Wenn der Tag am Morgen beginnt, sollte in uns Rajas vorherrschen, damit wir wach werden und mit Motivation unsere Aufgaben erledigen können. 
  • Tamas (Entspannung, Ruhe, Trägheit): Am Abend werden wird müde und sollten in den Schlaf finden, weswegen wir mehr Tamas benötigen. 
  • Sattva (Klarheit, Mitte, Harmonie): Im Tagesverlauf können wir immer wieder innehalten, um Klarheit und Harmonie zu erleben.

Durch die Techniken aus dem Yoga können wir diese drei Qualitäten in uns erleben und regulieren, sodass sie uns und der Tageszeit entsprechen.

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6
22.03.2021 06:00
(Kommentare: 6)

Kategorie: Triguṇa Yoga
Lehrerin: Kathrin
Dauer: 24:39 Minuten
Inhalt: Durch Drehungen werden Deine Bandscheiben zu einem Schwamm, den Du ausdrückst, sodass er sich mit frischem Wasser und Nährstoffen füllen kann. 

(Kommentare: 6)
4
15.03.2021 06:00
(Kommentare: 4)

Kategorie: Triguṇa Yoga
Lehrerin: Angelika
Dauer: 27:17 Minuten
Inhalt: Starte Deinen Tag in Sicherheit, indem Du bekannte Haltungen übst. Vielleicht bemerkst Du, wie das Gewohnte Dir vertraute Sicherheit gibt. 

(Kommentare: 4)
2
08.03.2021 06:00
(Kommentare: 2)

Kategorie: Triguṇa Yoga
Lehrerin: Kathrin
Dauer: 19:47 Minuten
Inhalt: Steigere Deine Lebensenergie durch intuitives Strecken und Schütteln. Spüre, wie sich Freude über Deine Lebendigkeit breit macht und Deinen Tag begleitet. 

(Kommentare: 2)
6
01.03.2021 06:00
(Kommentare: 6)

Kategorie: Triguṇa Yoga
Lehrer: Niels
Dauer: 26:55 Minuten
Inhalt: Tue Deinen Faszien etwas gutes, indem Du sie in ihrer elastischen Funktion unterstützt. Bringe dafür federnde Bewegungen in Deine Sonnengrüße.

(Kommentare: 6)
2
22.02.2021 06:00
(Kommentare: 2)

Kategorie: Triguṇa Yoga
Lehrerin: Angelika
Dauer: 23:34 Minuten
Inhalt: Beginnen Deinen Tag mit einer Reinigungstechnik für Deine Lunge & fahren mit erdenden Haltungen im Stehen fort, die Dich durch den Tag fliegen lassen.

(Kommentare: 2)
4
15.02.2021 06:00
(Kommentare: 4)

Kategorie: Triguṇa Yoga
Lehrer: Niels
Dauer: 32:09 Minuten
Inhalt: Entdecke unterschiedliche Formen und passende Vorbereitungen für Urdhva Dhanurasana. Starte mit diesen Rückbeugen wach in den Tag.

(Kommentare: 4)
4
08.02.2021 06:00
(Kommentare: 4)

Kategorie: Triguṇa Yoga
Lehrerin: Angelika
Dauer: 22:39 Minuten
Inhalt: Kraftvoll wie ein*e Krieger*in und selbstbewusst wie ein Gorilla. Was will man mehr? So bist Du für alle Herausforderungen Deines Tages gewappnet. 

(Kommentare: 4)
8
01.02.2021 06:00
(Kommentare: 8)

Kategorie: Triguṇa Yoga
Lehrerin: Kathrin
Dauer: 27:16 Minuten
Inhalt: Bringe Deine Wirbelsäule Vierfüßlerstand-Variantionen in Bewegung, um Deinem Rücken etwas Gutes zu tun und belebt in den Tag zu starten. 

(Kommentare: 8)
11
25.01.2021 06:00
(Kommentare: 11)

Kategorie: Triguṇa Yoga
Lehrer: Niels
Dauer: 13:23 Minuten
Inhalt: Mit der Energie-Atmung startest Du Deinen Tag sehr aktiv und bewusst. Du mobilisierst Dich über Deinen Atem, sodass Dich Dein Nervensystem in Gang bringt. 

(Kommentare: 11)
7
18.01.2021 08:00
(Kommentare: 7)

Kategorie: Triguṇa Yoga
Lehrerin: Angelika
Dauer: 23:22 Minuten
Inhalt: Starte Deinen Tag mit Yoga am Morgen. Praktiziere mit Angelika und Niels den Feueratem und Rückbeugen, um aktiv und erwärmt durchzustarten. 

(Kommentare: 7)

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