Spezielle Themen

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrerin: Antje
Inhalt: Schaffe Bewusstheit für Deine Körpermitte. Stärke mit kraftvollen Formen der Sonnengrüße und stabilisiere durch Aufmerksamkeit Dein Körperzentrum.

Kategorie: Kreativer Fluss
Lehrerin: Bettina
Inhalt: Was bedeutet Besinnlichkeit für Dich? Wie schaffst Du Dir Momente der Besinnung? Bettina lädt Dich ein diesen Fragen in einer sanften Yogapraxis nachzufühlen.

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrer: Niels
Inhalt: Lass Dich durch rückbeugenlastige Sonnengrüße erwärme und ergründe anschließend Deine Hüftmuskulatur in vier verschiedenen Bewegungsrichtungen.

Kategorie: Kreativer Fluss
Lehrerin: Kathrin
Inhalt:  Erfahre etwas über die Kraft der der Spiralform und lass Dich von Deiner inneren Spirale stärken und in dieser energetisierenden Yogapraxis begleiten.

Kategorie: Bewegungskonzepte
Lehrerin: Angelika
Inhalt: Erlebe Den Rhythmus Deines Nasenzyklus und entdecke die Wirkung von Asana und Pranayama auf die Durchlässigkeit Deiner Nasenlöcher.

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrerin: Angelika
Inhalt: Deine Halswirbelsäule ist der beweglichste und fragilste Bereich Deiner Wirbelsäule. Entdecke, wie Du sie durch Übungen gesund erhalten kannst. 

Kategorie: Bandhalign® - balancierende Dynamiken
Lehrer: Niels
Inhalt: Entdecke die Bandhalign® Dynamik des Rückfußes und erzeuge eine balancierende Schwebespannung.

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrerin: Angelika
Inhalt: Durch gezielte Übungen, in denen Du Deine Körperspannung erhöhst, kannst Du die Gesundheit Deiner Bandscheiben fördern und ihnen Raum geben.

Kategorie: Kreativer Fluss
Lehrerin: Angelika
Inhalt: Entdecke die transformierende Kraft des Osterfestes in Dir und Deiner Yogapraxis, wie eine Schlange, die sich häutet, um Altes abzulegen und sich zu erneuern.

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrerin: Angelika
Inhalt: Ein kraftvoller Oberkörper kann Dich dabei unterstützen auf den Unterarmen zu stehen. Erprobe und entwickle spielerisch Deine Kraft.

Kategorie: Bandhalign® - balancierende Dynamiken
Lehrer: Niels
Inhalt: Entdecke die Bandhalign® Dynamik der Unterarme und erzeuge eine balancierende Schwebespannung.

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Du erreichst die mittlere Schicht des Beckenbodens, indem Du Steißbein und "Lustbein" zueinander ziehst. Entdecke & integriere diesen Muskeln in Deiner Yogapraxis.

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Du erreichst die mittlere Schicht des Beckenbodens, indem Du die Sitzbeinhöcker zueinander ziehst. Entdecke & integriere diesen Muskeln in Deiner Yogapraxis.

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Lerne Deine äußere Beckenbodenschicht kennen, indem Du diesen achtförmigen Muskel an- und entspannst. Fließe so durch die Bewegungsabläufe. 

Kategorie: Chakra
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Durchlaufe mit Kathrin die sieben Chakren. Vielleicht entdeckst Du Bereiche, die Dir gut zugänglich sind und anderen, denen Du mehr Aufmerksamkeit schenken möchtest.

Kategorie: Chakra
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Das 7. (Sahasrara) Chakra symbolisiert die Verbindung zu allem anderen. Mit der Hinwendung zum Kronenchakra förderst Du Deine Verbundenheit.  

Kategorie: Bewegungskonzepte
Lehrer: Niels
Inhalt: Entdecke neue Perspektiven, indem Du Dich auf den Kopf stellst. Schritt für Schritt erprobst Du, wie Du diese ungewohnte Umkehrhaltung einnehmen kannst.

Kategorie: Chakra
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Lenke Deine Aufmerksamkeit auf Deinen Hals (5. Vishuddha Chakra) als Zentrum des Selbstausdrucks, indem Du ihn fühlst und bewusst in Deine Bewegungen integrierst.

Kategorie: Bandhalign® - balancierende Dynamiken
Lehrer: Niels
Inhalt: Entdecke den ersten Teil der Bandhalign® Dynamik der Schulterblätter und erzeuge Länge für Deine Schultern.

Kategorie: Bewegungskonzepte
Lehrerin: Angelika
Inhalt: Erlebe in Seitneigungen Dehnung und Kräftigung Deiner Flanken. Vielleicht entdeckst Du beim Üben die Verbindung zu Deinen Nasenlöchern. 

Kategorie: Chakra
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Ergründe in dieser Übungsstunde, die dem 2. Svadisthana Chakra gewidmet ist, Deine Fruchtbarkeitsorgane und erlebe genussvoll Deine schöpferische Lebendigkeit.

Kategorie: Bandhalign® - balancierende Dynamiken
Lehrer: Niels
Inhalt: Entdecke die Bandhalign® Dynamik der Brustwirbelsäule und erzeuge eine balancierende Schwebespannung.

Kategorie: Chakra
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Spüre die Qualitäten von Urvertrauen, Stabilität, Sicherheit und Erdung in Dir. In dieser Praxis lernst Du Dein 1. Muladhara Chakra kennen und spüren.

Kategorie: Bewegungskonzepte
Lehrerin: Angelika
Inhalt: Vorbeugen nimmst Du meist mit der Schwerkraft ein. Das Verneigen nach vorne und weiten von hinten wird gerne mit einer hingebenden Qualität assoziiert. 

Kategorie: Bewegungskonzepte
Lehrerin: Angelika
Inhalt: Die 1. Serie ist dominiert von Vorbeugen. Lerne mit Angelika, wie Du diese vielen Vorbeugen harmonisch ausrichtest und sie hingebungsvoll ausführst.

Kategorie: Bewegungskonzepte
Lehrerin: Angelika
Inhalt: Durch Umkehrhaltungen erhebst Du Dein Herz über Deinen Kopf. Du änderst Deine Perspektive, nimmst ungewohntere Lagen ein und siehst die Welt auf dem Kopf.

Kategorie: Bewegungskonzepte
Lehrerin: Angelika
Inhalt: Durch Umkehrhaltungen erhebst Du Dein Herz über Deinen Kopf. Du änderst Deine Perspektive, nimmst ungewohntere Lagen ein und siehst die Welt auf dem Kopf.

Kategorie: Bewegungskonzepte
Lehrerin: Angelika
Inhalt: Durch Umkehrhaltungen erhebst Du Dein Herz über Deinen Kopf. Du änderst Deine Perspektive, nimmst ungewohntere Lagen ein und siehst die Welt auf dem Kopf.

Kategorie: Kreativer Fluss
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Erlebe eine sehr beruhigende und sanfte bewegte Meditation, in der Du mit der Ausatmung summst und so noch mehr Entspannung aufbaust und tankst.

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Erlebe den Boden Deines Beckens auf eine neue Art und gewinne an Sensibilität für diese so wichtige Region. Verwurzle Dich mit Deinem Beckenboden.

Kategorie: Bewegungskonzepte
Lehrerin: Angelika
Inhalt: Wir sind zu einer sitzenden Gesellschaft geworden. Rückbeugen weiten die Körpervorderseite, kräftigen die Rückseite und gleichen vieles Sitzen aus. 

Kategorie: Bandhalign® - balancierende Dynamiken
Lehrer: Niels
Inhalt: Entdecke die Bandhalign® Dynamik der Kniescheiben und erzeuge eine balancierende Schwebespannung.

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrer: Niels
Inhalt: Du möchtest Deinen Hüftgelenken Bewegung und Deiner Hüftmuskulatur Dehnung gönnen? Erlebe die wohltuende Wirkung hüftmobilisierender Übungen.

Kategorie: Kreativer Fluss
Lehrer: Niels
Inhalt: In diesem Video leitet Dich Niels durch eine kraftvolle und schweißtreibende Yogastunde. Für alle, die gerade etwas mehr brauchen und sich auspowern wollen.

Kategorie: Spezifische Körperregion
Lehrer: Niels
Inhalt: Dieses Video zeigt Dir, wie Du die Muskulatur Deiner Füße kräftigen kannst, sodass sich Deine Fußgewölbe wieder auf- und ausbauen können.