Kurseinheit 1: Schwerpunkt Stress

Dein Alltagstransfer

Beobachte in der kommenden Woche Dein Stressgeschehen und ob die Techniken aus dem Yoga etwas daran verändern. Frage Dich dabei:

  • Was macht mir Stress?
  • Was sind meine Gedanken, wenn ich Stress haben?
  • Gibt es Gedanken, die bei mir Stress auslösen?
  • Wie reagiere ich auf Stress?

Nutze die vorgestellten Techniken wie den Sonnengruß, um Stress zu reduzieren oder vorzubeugen. Du kannst den kurzen Sonnengruß wunderbar fünfmal am Morgen üben und so in den Tag starten.

Deine Reflexion

Um die ersten Kurseinheit abzuschließen, musst Du Deine Reflexion abgeben. Anschließend schalten wir Dir innerhalb von 48 Stunden die nächste Kurseinheit frei.

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Reihenfolge der Videos

Die Videos einer Kurseinheit bauen aufeinander auf. Bitte schaue Dir die Videos nacheinander an und beginne mit dem ersten ganz links oben. Hinter den Namen der Videos steht eine Zahl, die die Reihenfolge festlegt. Du startest mit 1 und folgst den aufsteigenden Nummern.

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21.12.2020 14:26
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Kategorie: Fundament (I)
Kurseinheit:
 1
Lehrer: Niels
Videodauer: 09:30 min.
Inhalt: In diesem Video bekommst Du eine theoretische Einführung in den Yoga. Du erhältst einen Eindruck über unser Verständnis von Yoga.

(Kommentare: 0)
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21.12.2020 15:19
(Kommentare: 0)

Kategorie: Fundament (I)
Kurseinheit:
 1
Lehrer: Niels
Videodauer: 16:04 min.
Inhalt: Yoga dient der Stressbewältigung und der Förderung von Entspannung. Was Stress ist und warum Yoga dabei helfen kann Stress zu reduzieren, erfährst Du in diesem Video.

(Kommentare: 0)
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21.12.2020 15:26
(Kommentare: 0)

Kategorie: Fundament (I)
Kurseinheit:
 1
Lehrer: Niels
Videodauer: 02:26 min.
Inhalt: Dieses Video zeigt Dir die Ausführung unserer Grundhaltung (Samastithih), mit der Du jede Haltung beginnst und sie auch wieder beendest.

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21.12.2020 15:27
(Kommentare: 0)

Kategorie: Fundament (I)
Kurseinheit:
 1
Lehrer: Niels
Videodauer: 15:50 min.
Inhalt: In dem Video vermitteln wir Dir die grundlegenden Bewegungsabläufe im kurzen Sonnengruß, sodass Du weißt, wie Du die Bewegungen sinnvoll ausführen kannst.

(Kommentare: 0)
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21.12.2020 15:32
(Kommentare: 0)

Kategorie: Fundament (I)
Kurseinheit:
 1
Lehrer: Niels
Videodauer: 11:06 min.
Inhalt: Die Abschlusssequenz ist eine Abfolge von Haltungen stehen am Ende unserer Übungspraxis und leiten die Entspannung in der Rückenlage ein.

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21.12.2020 15:36
(Kommentare: 2)

Kategorie: Fundament (I)
Kurseinheit:
 1
Lehrer: Niels
Videodauer: 40:37 min.
Inhalt: Mit dem folgenden Video wirst Du fließend durch das Gelernte, wie die kurzen Sonnengrüße, die Schlusssequenz und eine Entspannung, geführt.

(Kommentare: 2)

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Yogaschule SOLIS
Gliesmaroder Straße 1 · 38106 Braunschweig

Tel.: +49 (0) 531 / 2 33 76 29
Mobil: +49 (0) 172 44 99 552

E-Mail: info@solis-yoga.de

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