Kategorie: Fundament (I) Kurseinheit: 9 Lehrerin:Angelika Inhalt: Nach den stehenden Haltungen folgen im Ashtanga Yoga die sitzenden Positionen, von denen Du in diesem Video die ersten kennenlernst.
Kategorie: Fundament (I) Kurseinheit: 10 Lehrerin:Kathrin Inhalt: Die stehenden Haltungen enden mit einer Sequenz von Übungen, die Dich ins Schwitzen bringen werden und Dich für die Sitzpositionen vorbereiten.
Kategorie: Fundament (I) Kurseinheit: 8 Lehrerin:Angelika Inhalt: Die stehenden Haltungen enden mit einer Sequenz von Übungen, die Dich ins Schwitzen bringen werden und Dich für die Sitzpositionen vorbereiten.
Kategorie: Fundament (I) Kurseinheit: 9 Lehrerin:Kathrin Inhalt: Stelle Dich auf einen Fuß und balanciere. Indem Du auf einem Fuß stehst, forderst und förderst Du Deinen komplexen Gleichgewichtssinn.
Kategorie: Fundament (I) Kurseinheit: 10 Lehrer:Niels Inhalt: Nach den stehenden Haltungen folgen im Ashtanga Yoga die sitzenden Positionen, von denen Du in diesem Video die ersten kennenlernst.
Kategorie: Fundament (I) Kurseinheit: 7 Lehrerin:Angelika Inhalt: Die intensive seitliche Streckung ist eine Vorbeuge der stehenden Haltungen und besonders wertvoll, um die Beinrückseiten zu dehnen.
Kategorie: Fundament (I) Kurseinheit: 8 Lehrerin:Kathrin Inhalt: Im Ashtanga Yoga beginnen wir ritualisiert mit einem Mantra. Kathrin wird Dir Hintergründe zum Mantra erzählen und es mit Dir tönen.
Kategorie: Fundament (I) Kurseinheit: 9 Lehrer:Niels Inhalt: Die stehenden Haltungen enden mit einer Sequenz von Übungen, die Dich ins Schwitzen bringen werden und Dich für die Sitzpositionen vorbereiten.
Kategorie: Fundament (I) Kurseinheit: 6 Lehrerin:Kathrin Inhalt: Erlebe, wie Du die polaren Enden Deines Körpers nutzen kannst, um einen Schwebezustand Deiner Knochen aufzubauen und Dich aufzurichten.
Kategorie: Fundament (I) Kurseinheit: 7 Lehrerin:Kathrin Inhalt: Erlebe, wie Du die polaren Enden Deines Körpers nutzen kannst, um einen Schwebezustand Deiner Knochen aufzubauen und Dich aufzurichten.
Kategorie: Fundament (I) Kurseinheit: 8 Lehrer:Niels Inhalt: Stelle Dich auf einen Fuß und balanciere. Indem Du auf einem Fuß stehst, forderst und förderst Du Deinen komplexen Gleichgewichtssinn.
Kategorie: Fundament (I) Kurseinheit: 5 Lehrerin:Angelika Inhalt: Endecke in dieser Yogastunde eine Drehung und die gegrätschten Vorbeugen der fundamentalen stehenden Haltungen im Ashtanga Yoga.
Kategorie: Fundament (I) Kurseinheit: 6 Lehrerin:Kathrin Inhalt: Mit den vier gegrätschten Vorbeugen bekommst Du die Möglichkeit Deine Körperrückseite nach langem Sitzen auszugleichen.
Kategorie: Fundament (I) Kurseinheit: 4 Lehrerin:Angelika Inhalt: Erlebe die Kraft des bewussten, verlängerten Atems, dehne Deine Atembewegungen aus und lerne Atem und Bewegung zu verbinden.
Kategorie: Fundament (I) Kurseinheit: 5 Lehrerin:Kathrin Inhalt: Yoga beinhaltet viele unterschiedliche Techniken, um einen Zustand von Meditation zu erreichen. Erlebe das Tönen als eine dieser Techniken.
Kategorie: Fundament (I) Kurseinheit: 6 Lehrer:Niels Inhalt: Lerne Körperspannung (Bandha) von unten aufzubauen, indem Du Dich mit den am Boden liegenden Körperteilen bewusst und fest verwurzelst.