Entwicklung (II) - Videothek
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Entwicklung (II) - Yoga für Durchstarter*innen

Videothek mit 97 Yogastunden

Entdecke unterschiedliche Formen der stehenden & sitzenden Haltungen. Du findest erklärende Videos, die Dich an neue Positionen ranführen und Einheiten, in denen Du im Rhythmus des Atem durch einen Teil der Serie geführt wirst.
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20.01.2022 18:00
(Kommentare: 0)

Kategorie: Nach Deinem Fundamentkurs (12)
Lehrerin: Christian
Inhalt: Deine Füße bilden das Fundament Deiner Yogapraxis. Aktiviere sie mit einer Wake-up-Sequenz und spüre ihre Kraft im Flow der 1. Serie bis Pūrvottānāsana.

(Kommentare: 0)
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16.12.2021 18:00
(Kommentare: 0)

Kategorie: Nach Deinem Fundamentkurs (11)
Lehrerin: Antje
Inhalt: Fließe durch die 1. Serie bis Pūrvottānāsana und gönne Dir zum Ende der bewegten Praxis ausgiebige Erholung durch eine Atemtechnik und einen langen Bodyscan.

(Kommentare: 0)
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12.12.2021 18:00
(Kommentare: 4)

Kategorie: Mit speziellem Fokus
Lehrer: Niels
Inhalt: In belastenden & stressreichen Zeiten ist es sehr wichtig Ressourcen zu nutzen, um Deine Balance und Gesundheit zu erhalten. Yoga kann eine bedeutende Ressource für Dich sein!

(Kommentare: 4)
0
09.12.2021 12:19
(Kommentare: 0)

Kategorie: Entdecke den letzten Teil der 1. Serie
Lehrerin: Claudia

Inhalt: Entdecke den letzten Teil der 1. Serie und baue so Deine Übungspraxis um einige Haltungen aus.

(Kommentare: 0)
1
05.12.2021 18:00
(Kommentare: 1)

Kategorie: Atem
Lehrer: Niels
Inhalt: Entfalte Deine antibakteriellen, antiviralen Eigenschaften, verbessere die Durchblutung Deiner Lunge und damit den Gasaustausch, indem Du summend durch die Nase atmest.

(Kommentare: 1)
0
02.12.2021 18:00
(Kommentare: 0)

Kategorie: Im Fluss durch die 1. Serie
Lehrerin: Claudia

Inhalt:
 Nimm Dir Zeit, schenke Dir Aufmerksamkeit und fließe durch die 1. Serie bis Jānu Śīrṣāsana B.

(Kommentare: 0)
0
18.11.2021 18:00
(Kommentare: 0)

Kategorie: Im Fluss durch die 1. Serie
Lehrerin: Claudia

Inhalt: Übe aktiv und bewusst den ersten Teil der 1. Serie mit kraftvoll ausgeführten Vinyasa und erlebe darin einen meditativen Flow.

(Kommentare: 0)
0
11.11.2021 18:00
(Kommentare: 0)

Kategorie: Im Fluss durch die 1. Serie
Lehrerin: Claudia

Inhalt:
 Übe im sanften Fluss Deines Atems und entdecke die Sitzpositionen bis Navāsana und damit einen Großteil der 1. Serie.

(Kommentare: 0)
0
08.11.2021 20:00
(Kommentare: 0)

Kategorie: Nach Deinem Fundamentkurs (2)
Lehrerin: Miriam
Inhalt: Lerne die Schiefe Ebene kennen und integriere sie in den kurzen Sonnengruß und die Vinyasa. Eine wohltuende Form, mit der Du Deinen gesamten Körper kräftigst.

(Kommentare: 0)
2
07.11.2021 18:00
(Kommentare: 2)

Kategorie: Atem
Lehrer: Niels
Inhalt: Wenn es Dir gelingt Deine Aufmerksamkeit auf Deinen Atem zu lenken und dort zu halten, wirst Du einen Zustand von Meditation, Ruhe und Präsenz erleben.

(Kommentare: 2)
3
17.10.2021 18:00
(Kommentare: 3)

Kategorie: Nach Deinem Fundamentkurs (6)
Lehrer: Niels
Inhalt: Wenn Du Deine Beweglichkeit ausbauen möchtest, solltest Du mehr tun als Dich in irgendwelche Haltungen zu werfen. Entdecke hier ein Geheimnis von Beweglichkeit!

(Kommentare: 3)
1
11.10.2021 20:00
(Kommentare: 1)

Kategorie: Nach Deinem Fundamentkurs (3)
Lehrerin: Kathrin

Inhalt:
  Baue Deine Yogapraxis nach den stehenden Haltungen aus und entdecke die ersten Sitzpositionen bis Pūrvottānāsana.

(Kommentare: 1)
1
10.10.2021 18:00
(Kommentare: 1)

Kategorie: Nach Deinem Fundamentkurs (4)
Lehrer: Niels
Inhalt: Schenke Deinem Atembewegungen mehr Raum. Dadurch dehnst & kräftigst Du Deine Atemhilfsmuskulatur, intensivierst die Bewegung & erweiterst Dein Atemvolumen.

(Kommentare: 1)
0
07.10.2021 18:00
(Kommentare: 0)

Kategorie: Nach Deinem Fundamentkurs (5)
Lehrerin: Angelika
Inhalt: 
Die Atemräume und deren Bewegung spielt eine besondere Rolle in unserer bewegten Yogapraxis. Etabliere die Atembewegungen und gleite sanft in die Sitzpositionen.

(Kommentare: 0)
1
04.10.2021 20:00
(Kommentare: 1)

Kategorie: Nach Deinem Fundamentkurs (1)
Lehrer: Niels
Inhalt: Nachdem Du die stehenden Haltungen kennengelernt hast, erwarten Dich Sitzpositionen. Um die neue Haltungen zu ergründen bringst Du bewusste Bewegungen in Dein Becken.

(Kommentare: 1)
0
30.09.2021 18:00
(Kommentare: 0)

Kategorie: Entdecke den letzten Teil der 1. Serie
Lehrerin: Angelika

Inhalt: 
Ergründe die Beweglichkeit Deiner Beinrückseiten in Supta Pādāṅguṣṭhāsana und die Deiner Beininnenseiten in Supta Pārśvasahita.

(Kommentare: 0)
1
26.09.2021 18:00
(Kommentare: 1)

Kategorie: Haltungen der 1. Serie (27)
Lehrer: Niels
Inhalt: Im hinteren Teil der 1. Serie warten einige Haltungen auf Dich, bei denen Du auf Deinem Becken balancierst und schaukelnd, schwingend hineingehst.

(Kommentare: 1)
0
23.09.2021 18:00
(Kommentare: 0)

Kategorie: Entdecke den letzten Teil der 1. Serie
Lehrerin: Angelika

Inhalt: 
Verfolge und festige den Ablauf der 1. Serie weiter und erkunde Supta Koṇāsana als Umkehrhaltung.

(Kommentare: 0)
1
10.08.2021 20:00
(Kommentare: 1)

Kategorie: Entdecke den letzten Teil der 1. Serie
Lehrer: Niels
Inhalt: Erlebe die gebundene Winkelhaltung der 1. Serie. Eine wunderbare Übung, um Deinen Hüftgelenken mehr Bewegungsspielraum zu schenken.

(Kommentare: 1)
1
05.08.2021 18:00
(Kommentare: 1)

Kategorie: Entdecke den letzten Teil der 1. Serie
Lehrerin: Angelika

Inhalt: 
Erwecke die schlafende Schildkröte in Dir, indem Du Supta Kūrmāsana in Deinen Ablauf der 1. Serie integrierst.

(Kommentare: 1)
1
03.08.2021 20:00
(Kommentare: 1)

Kategorie: Entdecke den letzten Teil der 1. Serie
Lehrer: Niels
Inhalt: Schaukle Dich zusammengezogen wie ein Embryo neunmal im Uhrzeigersinn und erweitere so die Abfolge um Garbha Piṇḍāsana (Eingerollter Embryo).

(Kommentare: 1)
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29.07.2021 18:00
(Kommentare: 0)

Kategorie: Entdecke den letzten Teil der 1. Serie
Lehrerin: Angelika
Inhalt:  Fließe durch die 1. Serie, mache Dich langsam vertrauter mit dem letzten Teil der 1. Serie und starte bei Bhuja Pīḍāsana (Arm-Druck-Haltung).

(Kommentare: 0)
0
25.07.2021 18:00
(Kommentare: 0)

Kategorie: Entdecke den letzten Teil der 1. Serie
Lehrer: Niels

Inhalt:
 Fließe in Verbindung von Atem und Bewegung durch die 1. Serie bis Bhuja Pīḍāsana (Arm-Druck-Haltung).

(Kommentare: 0)
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22.07.2021 18:00
(Kommentare: 0)

Kategorie: Im Fluss durch die 1. Serie
Lehrerin: Angelika
Inhalt:  Bringe Deinen Geist zur Ruhe, indem Du Deine Aufmerksamkeit auf Deinen Atem in Bewegung richtest und so einen meditativen Flow findest.

(Kommentare: 0)
1
20.07.2021 20:00
(Kommentare: 1)

Kategorie: Mit speziellem Fokus
Lehrer: Niels
Inhalt: Entdecke, wie Du im bekannten Ablauf der 1. Serie die Positionen so gestalten kannst, dass Du Deine Beine aktiver, bewusster und kraftvoller einsetzt.

(Kommentare: 1)
0
18.07.2021 18:00
(Kommentare: 0)

Kategorie: Mit speziellem Fokus
Lehrer: Niels
Inhalt: Die Aṅjaneyāsana-Sequenz ist eine wunderbare Vorbereitung für die 2. Serie. In dieser Variation wirst Du den Bewegungsumfang Deiner Hüftgelenke kennenlernen.

(Kommentare: 0)
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15.07.2021 18:00
(Kommentare: 0)

Kategorie: Im Fluss durch die 1. Serie
Lehrerin: Angelika

Inhalt:  Genieße einen meditativen Fluss aus Atem und Bewegung (Vinyāsa) bis zur Bootshaltung (Navāsana).

(Kommentare: 0)
1
13.07.2021 20:00
(Kommentare: 1)

Kategorie: Im Fluss durch die 1. Serie
Lehrer: Niels
Inhalt: Entdecke, wie Du die Sonnengrüße minimal verändern kannst, um Deine tiefe Hocke zu integrieren und so zu verbessern.

(Kommentare: 1)
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11.07.2021 18:00
(Kommentare: 0)

Kategorie: Mit speziellem Fokus
Lehrer: Niels
Inhalt: Mit speziellen Sonnengruß- und Vinyasaformen kannst Du Deinen Schultern Erholung geben, während Du Deine Körpermitte kräftigst.

(Kommentare: 0)
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08.07.2021 18:00
(Kommentare: 0)

Kategorie: Haltungen der 1. Serie (7)
Lehrer: Niels
Inhalt: Entdecke, wie Du Dein Gleichgewicht nicht nur auf den Füßen herausfordern kannst, sondern auch im langen Sonnengruß auf den Händen und Füßen.

(Kommentare: 0)
1
04.07.2021 18:00
(Kommentare: 1)

Kategorie: Atem
Lehrer: Niels
Inhalt: Intensiviere Deinen Atem durch Kapālabhātī und atme in Deinen darauf folgenden Bewegungen sanfter, ruhiger und länger bis der Atem zum Ende verebbt.

(Kommentare: 1)
1
01.07.2021 18:00
(Kommentare: 1)

Kategorie: Haltungen der 1. Serie (14)
Lehrerin: Angelika
Inhalt:  Entwickle eine Gefühl für Deine Hüftgelenke während Du für Ardha Baddha Padmottānāsana (Intensive halbgebundene Lotushaltung) auf einem Fuß stehst.

(Kommentare: 1)
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29.06.2021 20:00
(Kommentare: 0)

Kategorie: Atem
Lehrer: Niels
Inhalt: Entdecke die aktivierende Wirkung von Kapālabhātī, einer Atemtechnik, bei der Du den Atem beschleunigst und fahre mit einem sanft verlängerten Atem fort.

(Kommentare: 0)
1
24.06.2021 18:00
(Kommentare: 1)

Kategorie: Haltungen der 1. Serie (12)
Lehrerin: Angelika
Inhalt:  Erprobe Deine Balance auf einem Bein und schule Dein Gleichgewicht in Utthita Hasta Pādāṅguṣṭhāsana (Gestreckte-Hand-Zeh-Position).

(Kommentare: 1)
1
22.06.2021 20:00
(Kommentare: 1)

Kategorie: Atem
Lehrer: Niels
Inhalt: Fühle den Luftstrom an Deinen Nasenlöchern und lerne ihn sanfter werden zu lassen. So kannst Du die Intensität und das Volumen Deines Atems beeinflussen.

(Kommentare: 1)
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20.06.2021 18:00
(Kommentare: 0)

Kategorie: Atem
Lehrer: Niels
Inhalt: Erlebe, was es heißt tief zu atmen, indem Du Deinen Atem in den Bauch schickst. So förderst Du die Zwerchfellbewegung, den Gasaustausch und die Entspannungsreaktion.

(Kommentare: 0)
0
13.06.2021 18:00
(Kommentare: 0)

Kategorie: Im Fluss durch die 1. Serie
Lehrerin: Kathrin

Inhalt:
  Gleite im Fluss des Atems in einer bewegten Meditation durch die 1. Serie bis Jānu Śīrṣāsana C.

(Kommentare: 0)
1
10.06.2021 18:00
(Kommentare: 1)

Kategorie: Haltungen der 1. Serie (23)
Lehrerin: Angelika
Inhalt:  Durch Navasana oder Bootshaltung entwickelst Du Kraft in Deiner Mitte. Diese Kraft kann Dein Boot sein, das Dich durch das Leben fährt.

(Kommentare: 1)
1
08.06.2021 20:00
(Kommentare: 1)

Kategorie: Atem
Lehrer: Niels
Inhalt: Durch Deine intensive Yogapraxis setzt Du Dich gezielt gesundheitsförderlichen Stressreizen aus. Nutze den Atem, um Dich in der Herausforderung wohl zu fühlen.

(Kommentare: 1)
1
06.06.2021 20:00
(Kommentare: 1)

Kategorie: Im Fluss durch die 1. Serie
Lehrer: Niels

Inhalt:
 Gleite im Fluss Deines Atems durch die 1. Serie bis Maricyāsana A und genieße diese Momente mit Dir und Deinem Körper.

(Kommentare: 1)
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03.06.2021 18:00
(Kommentare: 0)

Kategorie: Im Fluss durch die 1. Serie
Lehrerin: Angelika
Inhalt:  Gleite bewusst durch die Sonnengrüße, stehenden Haltungen, den Beginn der Sitzpositionen und schenke zum Ende Deinen Atembewegungen Raum.

(Kommentare: 0)
1
01.06.2021 20:00
(Kommentare: 1)

Kategorie: Haltungen der 1. Serie (26)
Lehrer: Niels
Inhalt: Entdecke die schlafende Schildkröte in Dir! Bewege und Erlebe Deine Beine ganz bewusst in Supta Kūrmāsana und steigere die Mobilität Deiner Hüftgelenke.

(Kommentare: 1)
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30.05.2021 18:00
(Kommentare: 0)

Kategorie: Haltungen der 1. Serie (25)
Lehrer: Niels
Inhalt: Entdecke die Schildkröte in Dir! Kūrmāsana kombiniert psychisch einen starken Rückzug mit einer körperlich intensiven Hüftbeugung.

(Kommentare: 0)
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27.05.2021 18:00
(Kommentare: 0)

Kategorie: Atem
Lehrerin: Angelika
Inhalt:  Die Yogis sagen, dass Dein linkes Nasenloch die Passivität und das rechte Nasenloch die Aktivität fördert. Entdecke diese polaren Qualitäten in Dir!

(Kommentare: 0)
0
25.05.2021 20:00
(Kommentare: 0)

Kategorie: Atem
Lehrer: Niels
Inhalt: Wenn Du den Ujjayi-Atem ruhig & sanft werden lässt, wird Deine Übungspraxis langsamer und weicher. Lasse Deine Übungspraxis zu einer Atempraxis werden.

(Kommentare: 0)
0
20.05.2021 20:00
(Kommentare: 0)

Kategorie: Atem
Lehrerin: Kathrin
Inhalt:  Mach mal langsam, endschleunige und erlaube Dir Deinen Atem zu verlängern und Dich voll und ganz Deinem Yogafluss hinzugeben. Perfekt zum Runterfahren!

(Kommentare: 0)
1
18.05.2021 20:00
(Kommentare: 1)

Kategorie: Haltungen der 1. Serie (24)
Lehrer: Niels
Inhalt: Mit der Armdruck-Haltung kannst Du Dich spielerisch ausprobieren Deine Beine über die Arme zu legen & vielleicht auf den Händen zu balancieren.

(Kommentare: 1)
1
16.05.2021 18:00
(Kommentare: 1)

Kategorie: Haltungen der 1. Serie (22)
Lehrer: Niels
Inhalt: Fordere, kräftige und stabilisiere Deine Körpermitte mit der Bootshaltung (Navāsana). Erlebe, wie die Position Deines Beckens die Haltungen beeinflusst.

(Kommentare: 1)
0
09.05.2021 18:00
(Kommentare: 0)

Kategorie: Atem
Lehrerin: Kathrin
Inhalt:  Verbinde Atem, Geist und Bewegung miteinander und gestalte Deinen Atem deutlich länger. Schwinge mit und genieße Dich in Deinem Sein im Körper.

(Kommentare: 0)
1
06.05.2021 18:00
(Kommentare: 1)

Kategorie: Haltungen der 1. Serie (5)
Lehrerin: Angelika
Inhalt: Entdecke liegende Sonnengrüße und Vinyasaformen, die Du wunderbar nutzen kannst, um Deine Körpermitte zu kräftigen sowie Arme und Beine zu entlasten. 

(Kommentare: 1)
1
04.05.2021 20:00
(Kommentare: 1)

Kategorie: Haltungen der 1. Serie (21)
Lehrer: Niels
Inhalt: In Marīcyāsana C & D kombinierst Du eine Rotation Deiner Wirbelsäule mit einer Hüftbeugung und einer bindenden Innenrotation der Arme. 

(Kommentare: 1)
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02.05.2021 18:00
(Kommentare: 0)

Kategorie: Haltungen der 1. Serie (20)
Lehrer: Niels
Inhalt: Marīcyāsana A & B sind Sitzhaltungen in denen Du eine starke Hüftbeugung mit einer bindenden Innenrotation der Arme kombinieren kannst.  

(Kommentare: 0)
0
28.04.2021 20:00
(Kommentare: 0)

Kategorie: Haltungen der 1. Serie (19)
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Janu Shirshasana C ist eine sehr besondere Haltung, weil Du die Rotationsfähigkeit (im gebeugten Zustand) Deines Knies nutzt.

(Kommentare: 0)
4
20.04.2021 20:00
(Kommentare: 4)

Kategorie: Haltungen der 1. Serie (18)
Lehrer: Niels
Inhalt: Erlebe Bewegungen Deiner Hüften und wie Du Deine Muskulatur gezielt ansteuern kannst, um Janu Shirshasana A noch bewusster einzunehmen.

(Kommentare: 4)
1
18.04.2021 18:00
(Kommentare: 1)

Kategorie: Haltungen der 1. Serie (17)
Lehrer: Niels
Inhalt: Erfahre, wie Du Deine Beinvorderseite für Tryanga Mukhaika Pada Pashchimottanasana vorbereitest.

(Kommentare: 1)
0
14.04.2021 20:00
(Kommentare: 0)

Kategorie: Haltungen der 1. Serie (16)
Lehrerin: Kathrin
Inhalt:
 Entdecke Vorbereitungen, Hinführungen und Formen von Ardha Baddha Padmapashchimottanasana.

(Kommentare: 0)
4
13.04.2021 20:00
(Kommentare: 4)

Kategorie: Mit speziellem Fokus
Lehrer: Niels
Inhalt: Der beste Weg aus dem Kopf ist der Weg in den Körper. Lenke Deine Aufmerksamkeit auf Deine körperlichen Reize und erlebe eine bewegte Meditation.

(Kommentare: 4)
0
24.03.2021 20:00
(Kommentare: 0)

Kategorie: Haltungen der 1. Serie (13)
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Erprobe und Entdecke Vorbereitungen, Hinführungen und unterschiedliche Formen von Ardha Baddha Padmottanasana (halb gebundene Lotushaltung).

(Kommentare: 0)
2
23.03.2021 20:00
(Kommentare: 2)

Kategorie: Haltungen der 1. Serie (15)
Lehrer: Niels
Inhalt: Weite Deine Körpervorderseite und kräftige Deine Rückseite mit Vorbereitungen, Hinführungen und unterschiedliche Formen für Purvottanasana.

(Kommentare: 2)
2
21.03.2021 18:00
(Kommentare: 2)

Kategorie: Haltungen der 1. Serie (28)
Lehrer: Niels
Inhalt: Erlebe Dich in Rückbeugen. Entdecke Vorbereitungen, Hinführungen und unterschiedliche Formen für Deinen Bogen (Urdhva Dhanurasana). 

(Kommentare: 2)
0
16.03.2021 20:00
(Kommentare: 0)

Kategorie: Haltungen der 1. Serie (11)
Lehrer: Niels
Inhalt: Entdecke spielerisch die stehende Gleichgewichtshaltung Utthita Hasta Pandangushtasana und entwickle Dein Gleichgewicht, indem Du es herausforderst.

(Kommentare: 0)
0
14.03.2021 18:00
(Kommentare: 0)

Kategorie: Im Fluss durch die 1. Serie
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Lass Dich von Kathrin durch die 1. Serie bis Marichyasana B tragen und lenke Deine Aufmerksamkeit bewusst auf Deinen verlängerten Atem.

(Kommentare: 0)
0
09.03.2021 20:00
(Kommentare: 0)

Kategorie: Entdecke den letzten Teil der 1. Serie
Lehrer: Niels
Inhalt: Erlebe die Schlusssequenz in der Full-Form. Durch die dynamischere Praxis wirst Du wärmer, geschmeidiger und tust Deinem Herz-Kreislaufsystem etwas Gutes. 

(Kommentare: 0)
0
02.03.2021 20:00
(Kommentare: 0)

Kategorie: Entdecke den letzten Teil der 1. Serie
Lehrer: Niels
Inhalt: Entdecke den letzten Teil der 1. Serie in der Full-Form, sodass Du Deine sitzenden Haltungen aus dem Stehen startest und auch stehend endest. 

(Kommentare: 0)
2
28.02.2021 18:00
(Kommentare: 2)

Kategorie: Haltungen der 1. Serie (10)
Lehrer: Niels
Inhalt: Erkunde Utthita und Parivritta Parshvakonasana (gestreckte & gedrehte Winkelhaltung) genauer, indem auf Details der Bewegung achtest.

(Kommentare: 2)
2
23.02.2021 20:00
(Kommentare: 2)

Kategorie: Haltungen der 1. Serie (9)
Lehrer: Niels
Inhalt: Erkunde Utthita und Parivritta Trikonasana (gestrecktes & gedrehtes Dreieck) genauer, indem Du sie bewusst ausführst und auf Details der Bewegung achtest. 

(Kommentare: 2)
0
21.02.2021 18:00
(Kommentare: 0)

Kategorie: Mit speziellem Fokus
Lehrer: Niels
Inhalt: Erweitere Dein Vinyasa in den sitzenden Haltungen bis zum Stehen, erzeuge Wärme & werde geschmeidiger mit der Full-Form in den Sitzpositionen.

(Kommentare: 0)
1
16.02.2021 20:00
(Kommentare: 1)

Kategorie: Nach Deinem Fundamentkurs (7)
Lehrer: Niels
Inhalt: Setze ein Vinyasa zwischen die stehenden Haltungen, erzeuge Wärme & werde geschmeidiger mit der Full-Form in den stehenden Haltungen.

(Kommentare: 1)
3
14.02.2021 18:00
(Kommentare: 3)

Kategorie: Haltungen der 1. Serie (1)
Lehrer: Niels
Inhalt: Erkunde die schiefe Ebene in Deinen Sonnengrüßen und Vinyasa. Lasse mit der schiefe Ebene Deine Übungspraxis aktiver und bewusster werden. 

(Kommentare: 3)
2
09.02.2021 20:00
(Kommentare: 2)

Kategorie: Atem
Lehrer: Niels
Inhalt: Nutze Deinen Atem, um ein Gefühl von Entspannung und Sicherheit mit in Deine Bewegungen zu bringen, loszulassen und so in die Haltungen zu schmelzen.

(Kommentare: 2)
1
04.02.2021 18:00
(Kommentare: 1)

Kategorie: Mit speziellem Fokus
Lehrerin: Angelika
Inhalt: Wende Dich Deinen Augen zu, schenke ihnen Aufmerksamkeit, gib ihnen eine Aufgabe, bringe sie in Bewegung und gleite so in eine tiefe Meditation in Bewegung (Drishti).

(Kommentare: 1)
5
02.02.2021 20:00
(Kommentare: 5)

Kategorie: Haltungen der 1. Serie (2)
Lehrer: Niels
Inhalt: Erweitere Deine Sonnengrußformen um den Hinaufschauender Hund (Urdhva Mukha Shvanasana). Erprobe Dich in dieser Rückbeuge mit gezielten Hinweisen. 

(Kommentare: 5)
2
31.01.2021 18:00
(Kommentare: 2)

Kategorie: Atem
Lehrer: Niels
Inhalt: Du kannst den Raum und damit auch die Zeit, die Dein Atem zur Verfügung hat ausdehnen, indem Du Deine Atembewegungen bewusst ausbaust und intensivierst.

(Kommentare: 2)
0
28.01.2021 18:00
(Kommentare: 0)

Kategorie: Atem
Lehrerin: Angelika
Inhalt: Lass Deinen Atem fließen und verschmelze ihn mit Deiner Bewegung. So erzeugst Du Vinyasa, sodass Du in eine bewegte Meditation gleiten kannst.

(Kommentare: 0)
0
26.01.2021 20:00
(Kommentare: 0)

Kategorie: Atem
Lehrer: Niels
Inhalt: Verlangsame Deine Bewegungen, indem Du Deine Atemzüge verlängerst. Du wirst merken, wie Dich diese sanftere Übungspraxis zur Ruhe bringt. 

(Kommentare: 0)
0
14.01.2021 18:00
(Kommentare: 0)

Kategorie: Mit speziellem Fokus
Lehrerin: Angelika
Inhalt: Wenn es draußen kälter wird, kannst Du mit Asana (Bewegungen), Pranayama (Atemregulierung) und imaginativen Techniken Wärme in Deinen Körper bringen.

(Kommentare: 0)
1
12.01.2021 20:00
(Kommentare: 1)

Kategorie: Mit speziellem Fokus
Lehrer: Niels
Inhalt: Entdecke Sonnengrüße und Vinyasa-Formen, in denen Du Dich federnd und hüpfend nach vorne und nach hinten kraftvoll, schwingend über Deine Matte bewegst.

(Kommentare: 1)
1
10.01.2021 18:00
(Kommentare: 1)

Kategorie: Mit speziellem Fokus
Lehrer: Niels
Inhalt: Entdecke Sonnengrüße & Vinyasa-Formen, in denen Du Gewicht auf Deine Hände bringt und langsam mehr Kraft entwickelst, indem Du mit Deinen Füßen tippelst. 

(Kommentare: 1)
2
05.01.2021 20:00
(Kommentare: 2)

Kategorie: Haltungen der 1. Serie (6)
Lehrer: Niels
Inhalt: Entdecke Sonnengrüße & Vinyasa-Formen, in denen Du Deine Hände und Arme entlastet und viele Bewegungen aus der Hocken und im Liegen ausprobierst. 

(Kommentare: 2)
1
17.12.2020 18:00
(Kommentare: 1)

Kategorie: Mit speziellem Fokus
Lehrerin: Angelika
Inhalt: Patanjali empfielt Deine Yogapraxis diszipliniert und feurige (tapas) auszuüben, um zu erlebe, wie sie sich dadurch verändert. Sähe, was Du ernten möchtest!

(Kommentare: 1)
0
26.11.2020 18:00
(Kommentare: 0)

Kategorie: Entdecke den letzten Teil der 1. Serie
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Die 1. Serie des Ashtanga Yoga bietet zum Ende einige balancierende Haltungen auf dem Becken. Entdecke sie mit Kathrin in dieser Yogastunde. 

(Kommentare: 0)
0
25.11.2020 20:00
(Kommentare: 0)

Kategorie: Mit speziellem Fokus
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Erlebe, wie Du in der 1. Serie bis Purvottanasana Deiner Körpermitte mehr Aufmerksamkeit schenken kannst, um sie zu kräftigen und zu stabilisieren.

(Kommentare: 0)
0
24.11.2020 20:00
(Kommentare: 0)

Kategorie: Entdecke den letzten Teil der 1. Serie
Lehrer: Niels
Inhalt: Fließe mit Niels und Silvia durch die sitzenden Haltungen und den letzten Teil der 1. Serie. So machst Du Dich Schritt für Schritt vertraut mit dem Ablauf. 

(Kommentare: 0)
0
19.11.2020 18:00
(Kommentare: 0)

Kategorie: Entdecke den letzten Teil der 1. Serie
Lehrerin: Angelika
Inhalt: Erkunde mit Angelika den letzen Teil der 1. Serie bis Baddha Konasana (Schustersitz) in der Ashtanga Yoga Innovation (AYI) Basic-Form.

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17.11.2020 20:00
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Kategorie: Im Fluss durch die 1. Serie
Lehrer: Niels
Inhalt: Lasse Dich von Bewegung und Atmung dich die 1. Serie bis Navasana tragen. So entsteht Vinyasa, eine Kernkomponente des Ashtanga Yoga.

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15.11.2020 18:00
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Kategorie: Im Fluss durch die 1. Serie
Lehrer: Niels
Inhalt: Erlebe eine sanfte Übungspraxis bis Navasana in der AYI Basic-Form. So kannst Du Dich ganz dem Atem hingeben und vom ihm tragen lassen.

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12.11.2020 18:00
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Kategorie: Haltungen der 1. Serie (3)
Lehrerin: Angelika
Inhalt: Erkunde mit Angelika unterschiedliche Formen der Sonnengrüße und finde für Dich die passende Variante von fließend sanft bis kraftvoll herausfordernd.

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11.11.2020 20:00
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Kategorie: Nach Deinem Fundamentkurs (10)
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Entdecke mit Kathrin die sitzenden Haltungen der 1. Serie des Ashtanga Yoga in unterschiedlichen Formen und Hinweisen zur bewussten Ausführung.

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05.11.2020 18:00
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Kategorie: Nach Deinem Fundamentkurs (9)
Lehrerin: Angelika
Inhalt: Entdecke mit Angelika die sitzenden Haltungen der 1. Serie des Ashtanga Yoga in unterschiedlichen Formen und Hinweisen zur bewussten Ausführung.

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04.11.2020 20:00
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Kategorie: Im Fluss durch die 1. Serie
Lehrer: Niels
Inhalt: Erlebe eine sanfte Übungspraxis bis Parshvottanasana in der AYI Basic-Form. So kannst Du Dich ganz dem Atem hingeben und vom ihm tragen lassen.

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04.11.2020 20:00
(Kommentare: 1)

Kategorie: Nach Deinem Fundamentkurs (8)
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Die stehenden Haltungen bieten zahlreiche Formen, die Du variieren kannst, um Deiner Übungspraxis unterschiedliche Qualitäten zu verleihen. 

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03.11.2020 18:00
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Kategorie: Im Fluss durch die 1. Serie
Lehrer: Niels
Inhalt: Freue Dich auf eine dynamische Yogaeinheit im Atemrhythmus. Für alle Auszubildenden übrigens auch ein tolles Beispielvideo, um den Count zu lernen.

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29.10.2020 18:00
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Kategorie: Im Fluss durch die 1. Serie
Lehrer: Niels
Inhalt: In diesem Video findest Du die sitzenden Haltungen der ersten Serie des Ashtanga Yoga. Du übst mit Niels und Kathrin im meditativem Fluss bis Navasana.

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29.10.2020 18:00
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Kategorie: Im Fluss durch die 1. Serie
Lehrerin: Katja
Inhalt: In dieser dynamischen Übungspraxis leitet Dich Katja mit Silvia durch die erste Serie des Ashtanga Yoga – durch stehende und sitzende Haltungen bis Navasana.

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29.10.2020 18:00
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Kategorie: Haltungen der 1. Serie (8)
Lehrer: Niels
Inhalt: Niels zeigt Dir einige Variationen der Sonnengrüße, um Dich mehr ins bzw. aus dem Gleichgewicht zu bringen. Schule Dein Gleichwicht über diese Formen. 

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28.10.2020 18:00
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Kategorie: Im Fluss durch die 1. Serie
Lehrerin: Kathrin
Inhalt: Kathrin leitet Dich durch diverse Sonnengrüße und die Schlusssequenz. Von fließend bis kraftvoll findest Du Sonnengrüße für Deine Übungspraxis.

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26.10.2020 18:00
(Kommentare: 1)

Kategorie: Haltungen der 1. Serie (4)
Lehrer: Niels
Inhalt: Niels zeigt Dir einige Variationen der Sonnengrüße, die Du im Liegen ausführen kannst, wenn Du z.B. Deine Körpermitte kräftigen möchtest.

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Gliesmaroder Straße 1 · 38106 Braunschweig

Mobil: +49 (0) 172 44 99 552

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