Yoga Coaching Braunschweig
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Yoga Coaching in der Yogaschule SOLIS

Yoga Coaching
Yoga Coaching

Im Yoga Coaching findest Du Möglichkeiten, Deinen Bedürfnissen und Wünschen, ob körperlich oder geistig, Raum und Zeit zu schenken. Dir wird mit viel Wertschätzung und Verständnis in einem Eins-zu-Eins Setting begegnet. Unser Anliegen ist es, Dich auf Deinem persönlichen Weg zu unterstützen und die Entfaltung Deines Potenzials zu fördern. Du kannst lernen Deine Dir innewohnenden Fertigkeiten wahrzunehmen, auszuleben und zu regulieren.

Folgende Schwerpunkte und Techniken können Teil Deines Coachings sein:

Yoga

Yoga ist ein Geschenk für den Menschen. Yoga ist reich und vielfältig und kann optimal für Deine individuellen Anliegen und Bedürfnisse genutzt werden. Wenn Du die gesundheitsförderlichen Eigenschaften von Yoga für Dich entdecken möchtest und wissen möchtest, wie Du eine Übungspraxis nach der Anatomie des Bewegungsapparates gestaltest, dann bietet der Eins-zu-Eins Kontakt den idealen Rahmen. Du kannst lernen eine eigene Yogapraxis aufzubauen, sie zu vertiefen und kannst neue Techniken kennenlernen.

Stressbewältigung

Du möchtest Stress nicht einfach bekämpfen, sondern verstehen, was Stress mit Dir zu tun und in Dir zu suchen hat? Du kannst Stress nicht verhindern oder abstellen, solltest ihm nicht den Kampf ansagen, sondern überlegen, wie Du damit umgehen kannst und widerstandsfähiger wirst. In Deinem Coaching wirst Du Stress als eine biopsychosoziale und lebenswichtige Anpassungsreaktion begreifen. Nachhaltiges Stressmanagement bedient sich unterschiedlicher Methoden, um Stress zu begegnen. Im Coaching wirst Du erkennen, was Dir Stress macht. Du wirst verstehen, welche Deiner Bewertungen und Überzeugungen Stress verstärken und wie Du ihnen begegnen kannst. Deine Stressreaktion wird für Dich fühlbar und Du wirst fähig der Stressreaktion durch Ausdruck Raum zu geben und dadurch Entspannung einzuleiten. Zudem erprobst Du Techniken, die Dich widerstandsfähiger machen und Deine Gesundheit fördern. 

Entspannung

Du möchtest mehr Entspannung in Dein Leben bringen und erfahren, wie Du einen Zustand von Entspannung selbstgesteuert einleitest? Im Coaching wirst Du merken, dass Entspannung lernbar ist. Denn Entspannung ist ein spezifischer Zustand Deines Bewusstseins. Du wirst spüren, wie Spannungen in Deinem Körper Entspannung verhindern und wie der Spannungsabbau Entspannung ermöglicht. Je nach Deinen Anliegen erfährst Du Techniken, die eine Entspannungsreaktion einleiten, sodass Du in einen tiefen Entspannungszustand finden und dort verweilen kannst.

Pranayama (Atemtechniken)

Unser Atem ist eine unterschätzte und vernachlässigte Kraftquelle. Mithilfe Deines Atems kannst Du Dich selbst in unterschiedliche Erregungsstufen steuern. In manchen Situationen ist es sinnvoll ruhig und entspannt zu sein, in anderen Situationen ist es wichtig klar, fokussiert und präsent zu sein, wieder andere Situationen verlangen eine hohe Leistungsfähigkeit von Dir. Dein Atem kann Dich situationsspezifisch unterstützen. Im Coaching lernst Du yogische Techniken zur Regulation des Atems kennen und verstehst sie zu nutzen. Du verbindest Dich bewusst mit Deinem Atem. Du entdeckst die Möglichkeiten der Atemlenkung. 

Meditation

Meditation ist eine tiefe Auseinandersetzung mit Deinem Innenleben. Du möchtest in die Innenschau gehen und verstehen, wie Deine Aufmerksamkeit funktioniert und wie Du sie lenken kannst? Du interessierst Dich dafür, wie Dich Deine Gedankenwelt leitet und möchtest die Kraft Deines Geistes für Dich nutzen? Unser Yoga Coaching begleitet Dich auf diesem Weg. 
Die Yogis sprechen schon immer davon, dass der Geist ein Instrument ist. Dieses Instrument können wir mithilfe von Meditation spielen lernen, sodass wir festlegen, welches Lied gespielt wird bzw. wertungsfrei beobachten können, was gerade gespielt wird. Meditation ermöglicht geistige Freiheit. Im Coaching wirst Du lernen zu meditieren und eine eigenständige Meditationspraxis auzufbauen. Du lernst Deine Aufmerksamkeit zu lenken, geistige Zusammenhänge zu verstehen und Deinen geistigen Aktivitäten zu beobachten.

Yoga in der Schwangerschaft

Die pränatale (vorgeburtliche) Zeit ist eine der prägendsten Zeiten eines Menschen – Bewegung, bewusstes Atmen und viel Hinwendung zum Kind, verbinden Dich optimal in dieser besonderen und einzigartigen Zeit mit Deiner Weiblichkeit und Deinem heranwachsenden Kind. Yoga in der Schwangerschaft bietet Dir eine wunderbare Möglichkeit Dich und Dein Kind optimal zu versorgen und auf die Geburt vorzubereiten.

Yoga zur Rückbildung

Zeit für Dich, um aus Dir zu schöpfen, anstatt erschöpft zu sein. Dein Körper hat während der Schwangerschaft und der Geburt wunderbares geleistet und darf jetzt Zeit und Raum erhalten, sich den Veränderungen anzupassen, zu heilen und zu Kräften zu kommen. Deine Bauch- Rumpf und Beckenbodenmuskulatur wird wieder aufgebaut und Dein Körper und Geist rundum mobilisiert, gestärkt und mit Selbstliebe versorgt.

Beckenbodenarbeit

Der Beckenboden ist dein geheimes Kraftzentrum. Wenn die Kraft des Beckenbodens nachlässt, können sich Anzeichen wie eine verringerte Sexualität, Blasenschwäche, Organsenkung, etc. bemerkbar machen. Jeder Mensch jeden Alters kann diese Kräfte zurückgewinnen oder neu aufbauen – für mehr Lust, Selbstbewusstsein und Entspannung.

Bewegungsimprovisation

Du erlebst Dich durch improvisatorische Bewegungen, die von innen heraus entstehen. Vielleicht vermittelt Dir die Musik Gefühle, Bilder oder Erinnerungen, die Du über Bewegungen ausdrücken kannst. Du verbindest Dich wieder mit der Erde, Deine Lebensenergie kann frei fließen und einen Weg in den Ausdruck finden – über die freie Bewegung, das Schreiben oder auch das Malen von inneren Bildern, die in der Bewegung entstanden sind, ist es Dir möglich, Deine eigene Verortung im Leben zu spüren, neue Einsichten und Bedürfnisse wahrzunehmen und Dich auszurichten – nach innen und nach außen.

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