Kursangebot der Yogaschule SOLIS in Braunschweig
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Yoga-Kurse in der Yogaschule SOLIS

Unser Angebot auf einen Blick

In all unseren Kursen unterrichten wir Ashtanga Yoga Innovation®.

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Die ermäßigten Kursgebühren gelten für Studenten, Auszubildende und Empfänger von Arbeitslosengeld und Hartz-IV mit entsprechendem Nachweis.

Fundament (I) - Yoga Kurse für Einsteiger
Kurse für Einsteiger

Fundament (I) - Yoga Kurse für Einsteiger

Termine:
Dienstag seit 22.08.2017 von 09:30 bis 11:00 Uhr
Montag seit 28.08.2017 von 06:30 bis 08:00 Uhr
Montag seit 28.08.2017 von 08:00 bis 09:30 Uhr
Donnerstag seit 31.08.2017 von 19:45 bis 21:15 Uhr
Sonntag seit 03.09.2017 von 16:15 bis 17:45 Uhr
Montag seit 04.09.2017 von 19:45 bis 21:15 Uhr
Freitag seit 15.09.2017 von 06:30 bis 08:00 Uhr
Freitag seit 15.09.2017 von 08:00 bis 09:30 Uhr
Dienstag ab 16.01.2018 von 18:00 bis 19:30 Uhr
Donnerstag ab 25.01.2018 von 18:00 bis 19:30 Uhr
Montag ab 29.01.2018 von 19:45 bis 21:15 Uhr
Monatg ab 05.02.2018 von 06:30 bis 08:00 Uhr oder von 08:00 bis 09:30 Uhr
Montag ab 19.02.2018 von 18:00 bis 19:30 Uhr
Mittwoch ab 21.02.2018 von 18:00 bis 19:30 Uhr
Freitag ab 23.02.2018 von 06:30 bis 08:00 Uhr oder von 08:00 bis 09:30 Uhr

Beschreibung: Wenn Sie Ihren Körper kräftigen, Ihren Geist zur Ruhe bringen und Stress vorbeugen wollen, ist Ashtanga Yoga Innovation® genau das Richtige für Sie. Sollten Sie bisher keinerlei Yoga Erfahrung oder nur ein wenig Erfahrung mit anderen Yogastilen gesammelt haben, sind Sie hier richtig aufgehoben. Sie erhalten einen ersten Einblick in die Lehren des Ashtanga Yoga, lernen die Sonnengrüße, die ersten Standhaltungen der ersten Ashtanga-Übungsserie sowie die Ashtanga typische Atemtechnik kennen. Ihr/e Lehrer/in gibt Ihnen detaillierte Instruktionen und Korrekturen und begleitet Sie Schritt für Schritt in Ihre Yogapraxis. Nach einer bewegten Übungspraxis ist eine ausgedehnte Entspannungsphase besonders wichtig. Sie werden in eine gezielte Entspannung eingeführt und erfahren die wohltuende Wirkung der Harmonie von Körper, Geist und Seele.

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Entwicklung (II) - Yoga Kurse für Durchstarter
Kurse für Durchstarter

Entwicklung (II) - Yoga Kurse für Durchstarter

Termine:
Montag von 18:00 bis 19:30 Uhr
Montag von 19:45 bis 21:15 Uhr
Dienstag von 09:45 bis 11:15 Uhr
Dienstag von 18:00 bis 19:30 Uhr
Dienstag von 19:45 bis 21:15 Uhr
Mittwoch von 18:00 bis 19:30 Uhr
Mittwoch von 19:45 bis 21:15 Uhr
Donnerstag von 18:00 bis 19:30 Uhr
Donnerstag von 19:45 bis 21:15 Uhr
Sonntag von 18:00 bis 19:30 Uhr

Beschreibung: Hier können Sie Ihre persönliche Praxis entwickeln und ausbauen. Wenn Sie bereits einen Fundament-Kurs besucht haben, sind Sie hier genau richtig. Sie erlernen weitere Varianten der Sonnengrüße und der Ihnen bereits bekannten Positionen und lernen neue Übungen aus der ersten Serie des Ashtanga Yoga kennen. Hier haben Sie Gelegenheit, das bereits Erlernte zu festigen und zu vertiefen, so dass Sie sich eine selbständige Übungspraxis – auch für zu Hause - aufbauen können. In der Entwicklung bekommen Sie dreimal im Monat einen angeleiteten Unterricht (led class), der in der Regel bis zum Anfang der Sitzpositionen reicht. Am vierten Termin des Monats werden Sie tiefer in ein spezielles Thema aus dem Yoga eingeführt.

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Vertiefung (III) - Kurse für Entdecker
Kurse für Entdecker

Vertiefung (III) - Yoga Kurse für Entdecker

Termine:
Montag von 18:00 bis 19:30 Uhr
Dienstag von 19:45 bis 21:15 Uhr
Mittwoch von 09:30 bis 11:00 Uhr
Mittwoch von 18:00 bis 19:30 Uhr
Donnerstag von 18:00 bis 19:30 Uhr

Beschreibung: Die Kurse Vertiefung sind für diejenigen, die bereits eine eigenständige Übungspraxis entwickelt haben und diese verfeinern und vertiefen möchten. Der Unterricht findet zweimal im Monat im Mysore-Style statt (selbständiges Üben mit Korrektur durch die Lehrperson) und zweimal im Monat als Led-Class (angeleiteter Unterricht). Led-Class wird dabei im Wechsel durch die Serie leiten oder ein bestimmtes Thema aufgreifen und im Detail vermitteln (z. B. Vorbeugen, Hüftöffnungen, Rückbeugen, Atem etc.).

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Ashtanga Yoga am Morgen - Mysore Style
Ashtanga Yoga am Morgen

Ashtanga Yoga am Morgen - Mysore Style für Einsteiger und Geübte

Der Einstieg ist jederzeit möglich!

Termine:
Montag von 06:30 bis 09:30 Uhr
Freitag von 06:30 bis 09:30 Uhr
Samstag von 08:00 bis 10:30 Uhr
Sonntag von 08:00 bis 10:30 Uhr

Beschreibung: Yoga wird in Indien traditionell früh am Morgen geübt. Zu dieser Tageszeit ist nach ayurvedischer Lehre die Energiedichte am höchsten. Der Geist ist wach, es herrscht Ruhe und der Körper ist noch nicht mit Verdauungsprozessen belastet. Der ideale Moment um Körper und Geist für den Tag in Balance zu bringen…
Yoga am Morgen wird in der Yogaschule SOLIS im Mysore Style unterrichtet. Dies ist die traditionelle, ursprüngliche Übungsmethode des Ashtanga Yoga.
Im Mysore Style übt jeder Teilnehmende ganz individuell und selbständig im eigenen Atemrhythmus. Tempo und Intensität der Praxis können ganz auf die eigenen Bedürfnisse und Fähigkeiten abgestimmt werden. Dies ermöglicht die größtmögliche Konzentration auf sich selbst und darüber hinaus ein zeitlich flexibles Kommen und Gehen für jeden Teilnehmenden.
Ashtanga Yoga im Mysore Style ist sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene gut geeignet. Neuankömmlinge erhalten individuell eine Schritt für Schritt Einführung. Wir stehen Ihnen dabei mit Hilfestellungen und Tipps zur Seite.
Erleben Sie mit uns die energetisierende Wirkung von Ashtanga Yoga am Morgen und tanken Sie Kraft für Ihren Tag.

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3A's gegen Stress
3A's gegen Stress

3A's gegen Stress

Oder - Wie begegne ich heute dem Säbelzahntiger?

Stress ist Dauerthema – sowohl im Gesundheitswesen als auch in der Geschäftswelt nehmen die Angebote an Stressbewältigungs-Trainings und Entspannungskursen zu. Krankenkassen beteiligen sich gerne an Präventionsmaßnahmen, da der Zusammenhang von Stress und körperlicher Gesundheit mittlerweile allgemein bekannt ist.

Aber haben Sie in dem Zusammenhang schon mal gehört, dass Ihr Chef möglicherweise etwas mit einem Säbelzahntiger gemeinsam hat? Ist Ihnen bewusst, dass uralte Überlebensmechanismen in Ihnen wirksam sind, wenn Sie Stress empfinden?

3A's gegen Stress ist ein modulares Stressbewältigungsprogramm, das Kompetenzen zur Stressbewältigung auf 3 verschiedenen Ebenen aufbaut.

  1. Beim instrumentellen Stressmanagement geht es um die stressauslösenden Reizen (Stressoren). Hierbei werden Sie lernen was Ihnen in Ihrer Umgebung Stress macht und wie Sie diese Stressauslöser beseitigen können. Dafür lernen Sie das Problemlösetraining kennen.
  2. Im mentalen Stressmanagement werden Sie Kompetenzen entwickeln, die dabei helfen Ihre individuellen Stressverstärker (Überzeugungen, Einstellungen, Werte, Gedanken etc.) zu erkennen und zu verändern.
  3. Zudem erlernen Sie während der Einheiten des palliativ-regenerativen Stressmanagements Entspannungsmethoden, die dazu dienen Ihre Stressreaktionen zu mildern.  

3A's gegen Stress beinhaltet einen Kurs, 5 Vertiefungseinheiten und Einzelcoachings, die auch unabhängig voneinander besucht werden können.

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Probestunde
Probestunde

Probestunde

Termine:
nach Vereinbarung

Beschreibung: Bevor Sie einen Kurs anfangen oder buchen, bieten wir Ihnen die Möglichkeit erste Eindrücke über die Yogaschule SOLIS, die Yogalehrenden und die vermittelten Inhalten der Kurse in einer Probestunde zu sammeln. So können Sie für sich abwägen, ob es das richtige Angebot für Sie ist. Im Allgemeinen ist es ratsam, dass Sie Ihre Probestunde am Anfang eines Kurses Fundament besuchen.

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Einzelunterricht
Einzelunterricht

Einzelunterricht

Termine:
nach Vereinbarung

Beschreibung: Sie haben die Möglichkeit nach Absprache Einzelunterricht bei uns zu bekommen. Hier können wir auf Ihre persönlichen Interessen, Gegebenheiten und derzeitige Situation, ob körperlich oder geistig, bestmöglich eingehen. Ihre Vorteile eines Einzelunterrichtes sind nicht nur der nähere Kontakt und die individuelle Ausrichtung des Unterrichts. Im Einzelunterricht können Sie aktiv am Geschehen teilnehmen, Wünsche sowie Schwerpunkte äußern.

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Kontaktdaten

Yogaschule SOLIS
Gliesmaroder Straße 1 · 
38106 Braunschweig

Tel.: +49 (0) 531 / 2 33 76 29
Mobil: +49 (0) 172 44 99 552

E-Mail: info@solis-yoga.de

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