Schwerpunkte des Kurses Ashtanga Yoga III
In dem Kurs Ashtanga Yoga III wird eine Mischung aus Mysore Style und Led class unterrichtet. Dies geschieht im Allgemeinen in einem wöchentlichen Wechsel.
Mysore Style
Der Mysore Style wird nach der Tradition von Shri K. Pattabhi Jois unterrichtet. Der Name entspringt der Stadt Mysore in Südindien, in der Shri K. Pattabhi Jois unterrichtet hat. Mysore ist eine Unterrichts- und Übungsmethode, bei der es um eine individuelle Anpassung des Übens an den Praktizierenden gibt. Der/die Praktizierende richtet sein/ihr Üben nach seiner/ihrer Verfassung, Lust und Motivation so ein, dass es ihm/ihr guttut. Die Asana werden im eigenen Tempo und Atemrhythmus eingenommen. Der Lehrer fungiert hier als Entlastung und Unterstützung für den Praktizierenden, indem dieser mit körperlichen Hilfestellungen (Adjustments) mit dem Praktizierenden arbeitet. Weiter korrigiert und unterstützt der Lehrer die Praktizierenden mit verbalen Anweisungen. Dem Lehrer ist es möglich auf die individuellen Bedürfnisse des Schülers einzugehen und ihn/sie bestmöglich zu unterstützen. Hat der/die Schüler/in die Asana und ihre Reihenfolge auswendig gelernt, wird es ihm/ihr möglich, ohne nachzudenken, die Bewegungsabfolge in einem Fluss zu praktizieren. Dadurch entsteht die bewegte Meditation.
Led class
Led class meint den angesagten Unterricht. Hier wird die Klasse im Gleichtagt durch die Asana geführt. Es liegt eine vorgegebene Abfolge und Verweildauer fest, die die Praktizierenden einen Rahmen und Leitung geben. Es werden die Asana, der Bilickpunkt (Dristi) und die Atmungssequenzen angesagt. Led class baut Ausdauer auf und bringt den Körper zum Schwitzen.
